094 922 44 90
yogamarket2014@gmail.com
Время работы: пн-пт 9:00-18:00
Выходные: сб, вс
Корзина

8 асан йоги для плоского живота и укрепления пресса!


Подтянутый живот с помощью йоги – больше, чем просто beauty-цель в преддверии лета. Частично, конечно да, но это еще не все. Кроме дряблых мышц и нежелательных выпуклостей йога «подтягивает» силу и выносливость всех мышц, используя вес самого тела и не требуя никакого оборудования. Все, что нужно для быстрых результатов – это упорство и регулярность. Представляем […]

Усовершенствуем йога-практику с помощью блоков для йоги (часть 2)


Если во время йога-практики вы столкнулись с такими проблемами, как поднятие собственного веса в балансах на руках, мышечное напряжение в шее и плечах в наклонах вперед, сложность при слишком долгом сидении на полу, шатание в стоячих асанах, трудности с правильной отстройкой позы и т.д., тогда кирпичи для йоги могут стать вашими лучшими друзьями. Даже опытные […]

Сложности во время медитации. Как быть?


Если вы пробовали медитацию, но так и не «распробовали», вас не покидает ощущение диссонанса между желаемым и реальным эффектом от практики, возможно, вы подходите к процессу, совершая ошибки, которые его разрушают. Из этих шести сколько вы заметите своих? Оценки себя Эта ошибка характерна для всех новичков. Они постоянно задаются вопросом, насколько правильно и эффективно они […]

Усовершенствуем йога-практику с помощью блоков для йоги (часть 1)


Если во время йога-практики вы столкнулись с такими проблемами, как поднятие собственного веса в балансах на руках, мышечное напряжение в шее и плечах в наклонах вперед, сложность при слишком долгом сидении на полу, шатание в стоячих асанах, трудности с правильной отстройкой позы и т.д., тогда кирпичи для йоги могут стать вашими лучшими друзьями. Даже опытные […]

8 способов похудеть с помощью фитнес-йоги


«С понедельника буду худеть!» – такой героический вызов хотя бы раз в жизни делала себе каждая женщина. Как ни крути, но каждого среднестатистического человека интересует его внешний вид, ведь всем нам хочется выглядеть привлекательно. Для улучшения фигуры в любом случае необходима физическая нагрузка, но как же скучно и тяжело делать по сто приседаний, наклонов, прыжков […]

Как повысить иммунитет с помощью инверсий?


Практика, которая включает разнообразные поддержки и перевернутые позы, усиливает циркуляцию лимфы, которая борется с бактериями и вирусами, проникшими в организм. В отличие от крови, которая движется в результате работы сердца, лимфатическая жидкость движется от мышечных сокращений. Физические нагрузки, такие, как дает йога – это ключевой фактор для поддержания нормального лимфотока. На движение лимфы также влияет […]

Музыкальные поющие чаши: как выбрать правильную?


Поющие чаши из Тибета – это инструмент для медитации, многие столетия используется в буддийской практике. Данные сосуды изготавливаются из латунного сплава с добавлением от 3 до 12 примесей других металлов, что и позволяет добиться необыкновенного звучания, отличающего их от любых других музыкальных инструментов. Для игры на таком типе инструментов, применяют специальные резонаторы – стики. При […]

Что такое Баланс-борд и для чего он создан?!


Йога – отличный способ установить связь с телом. Она позволяет работать над силой, гибкостью, упругостью и координацией. Но представьте себе, что есть средство увеличить эти преимущества сверх того, что предлагает традиционная практика. Все что нужно сделать – изменить поверхность, на которой вы занимаетесь. Добро пожаловать в мир тренировок баланса в йоге! Суть практики на баланс-борде […]

7 асан для улучшения концентрации


Когда вы в последний раз концентрировали на чем-либо полное внимание? Если вы не можете сразу вспомнить, это не очень хороший знак. Острый ум, четкое сосредоточение и легкое запоминание событий отражают хорошее состояние ума. Древние йогины верили в магическую силу йоги и ее потенциал для улучшения концентрации. Позже исследования подтвердили их утверждение с точки зрения науки […]

9 асан для сильных и красивых рук


В погоне за фигурой мы делаем много упражнений для тела, мышц ягодиц и пресса, но часто забываем о руках, а ведь именно они выдают наш возраст. Йога – невероятный способ придать форму, тонус, подтянутость ослабленным мышцам рук без увеличения их объёма. Когда вы поднимаете вес, делая упражнения со штангой или гантелями, то можете быстро набрать […]

Как выбрать Йога-тичера?


Искусство преподавания – это искусство способствовать открытию. Марк Ван Дорен Многие считают, что преподавателям йоги нужно глубоко понимать анатомию и физиологию. Есть убеждение, что человек обязан быть чрезвычайно духовным для обучения йоге. И чтобы быть «истинным» наставником, необходимо учится в ашраме в Индии, практиковать карма-йогу весь день, прежде чем погружаться в медитацию… На самом деле, […]

Йога на рабочем месте


Йога улучшает психическое, психологическое и физическое здоровье, медитация помогает расслабиться, дыхательные упражнения используются для успокоения или активизации. Регулярная йогическая практика улучшает здоровье (кровообращение, дыхание, пищеварение, сон и энергетические уровни), увеличивает мышечную силу (предотвращает травмы спины, уменьшает боли в ней), приводит к снижению избыточного веса, повышает иммунитет и уменьшает заболеваемость. Все чаще корпорации во всем мире […]

Корзина Товар удален. Восстановить
  • Ваша корзина пока пуста.