094 922 44 90
yogamarket2014@gmail.com
Время работы: пн-пт 9:00-18:00
Выходные: сб, вс
Корзина

Эмоциональные реакции во время занятий йогой

18.09.2017

Эмоциональные реакции во время занятий йогойЭмоциональные реакции во время занятия йогой очень распространены. Когда мы всецело отдаемся йоге через практику асан, мы делаем гораздо больше, чем просто тренируем мышцы и связки тела.

На Западе к йоге чаще относятся именно как к одному из видов физической активности, который хорошо удовлетворяет потребность человека в движении и помогает поддерживать тело в «рабочем состоянии».

Для азиатов характерно иное понимание процессов в организме, которое основывается на признании неотделимости тела, ума и эмоций.

Китайские врачи настаивают, что наши эмоции связаны с органами и поэтому влияют на здоровье в целом.

Индийские аюрведические врачи и йоги уверены в существовании мощной взаимосвязи между душевным состоянием, дыханием и телом.

Следовательно, пережитые эмоции накладывают отпечаток на наше физическое здоровье, влияют на баланс жизненной энергии и формирование чувства гармонии (или дисгармонии) в общем состоянии человека.

Все, что проходит через нас – от пищи до жизненного опыта – влияет на процессы формирования и реформирования в нашем теле. Во время занятия йогой мы не только растягиваем и укрепляем наши мышцы, органы, суставы и кости, мы высвобождаем заблокированную или застоявшуюся энергию – как физическую, так и эмоциональную.

Энергия в теле находится в постоянном движении, но из-за травм, неумения расслабляться и других причин этот непрерывный поток застаивается в некоторых областях тела. Если не восстановить естественное движение энергии и не восполнить дефицит там, где ее не хватает, можно создать благодатную почву для развития различных заболеваний и закрыть себе дорогу к познанию более широкой гаммы чувств.

В дополнение к физическому и энергетическому воздействию практики есть еще ментальная сторона йоги: в процессе выполнения асан мы не просто стремимся к перемещению тела строго определенным образом, как в спорте, танцах или художественной гимнастике.

Эмоциональные реакции во время занятий йогойПрактикуя йогу, мы имеем драгоценную возможность почувствовать себя в разных состояниях, не анализируя и не подстраиваясь под четкие критерии и образцы. Именно поэтому часто во время занятий происходит высвобождение эмоциональной энергии, которая, казалось бы, не имеет никакого отношения к конкретному действию, выполняемому в данный момент времени.

Йога предлагает вместо блокирования эмоций стремиться осознавать и принимать свои чувства по мере их появления во время вашей практики, старайтесь обращать внимание на то, так та или иная эмоция влияет на ваше настроение и процессы в теле.

В зависимости от эмоций вы можете почувствовать изменение ритма дыхания, стеснение в животе или сдавливание в груди. Вы также можете почувствовать волну озноба по позвоночнику, тяжесть в области сердца со слезами на глазах.

Причиной этого являются неосознанные мысли, всплывающие в сознании. Нет ничего плохого в эмоциональной разрядке во время выполнения поз йоги – это скорее исцеление.

Яндекс.Метрика