Showing 33–64 of 69 results
Доска Садху с гвоздями
Стояние на гвоздях – древняя практика медитации, расслабления и познания себя, укрепляющая дух и заряжающая тело энергией. Йоги стают на гвозди, чтобы обрести контроль над своим разумом.
Одна минута ежедневного стояния на доске ровна 5 км прогулки босиком.
Доска с гвоздями для стояния – это один из самых эффективных инструментов активизации нервных окончаний и стимуляции кровообращения в стопах. В современной терапевтической практике лайт-версией доски с гвоздями для йоги считаются аппликаторы Кузнецова и Ляпко, ортопедические коврики з камушками. Все они оказывают похожие действие: стимулируют рефлекторные точки, улучшают кровоток в стопах, подстегивают обменные процессы во всех органах, но каждый имеет разный уровень воздействия.
Практика стояния на досках Садху:
⇒ повышает жизненный тонус и тонус мышц;
⇒ снимает стресс, дарит душевное спокойствие;
⇒ очищает энергетические каналы;
⇒ ускоряет обмен веществ;
⇒ лечит мышечную, эндокринную и нервную системы;
⇒ нормализует артериальное давление (высокое понижает, низкое повышает);
⇒ помогает достичь поставленных целей;
⇒ раскрывает способности, внутренний потенциал;
⇒ тренирует волю, умение контролировать чувства и эмоции;
⇒ помогает отказаться от вредных привычек.
Вы сможете чувствовать свое тело, определять в нем напряжение, боль и сопротивление. Стояние на гвоздях даже очень короткое время избавляет от зажимов и энергоблоков, а после них и от физических недугов. Все тело очищается и перезагружается.
Предварительная подготовка
Можете для начала облегчить боль, надев носки. Рекомендуется сделать легкую разминку.
Техника
В первые минуты стояния тело охватывает лихорадка из-за очистки каналов нервной системы, которая вскоре проходит. Через несколько секунд возникает желание слезть с досок. Не поддавайтесь на провокации ума. Наша цель – научиться управлять своей волей и вниманием.
Помните, стоять на гвоздях совершенно безопасно, это вам не навредит, вы не порежетесь. Боль, которую вы чувствуете, связана с напряжением и блокировками во всем теле: исследуйте и снимите ее. Гвозди – это тренажер, который помогает пережить стресс и найти в нем ресурс.
Прежде чем становиться, необходимо сформулировать просьбу, намерение потренироваться. Если сосредоточиться на нем, стоя на гвоздях, то абсолютно любые цели достигаются быстрее.
Практика
1. Встаньте на гвозди на выдохе с прямой спиной, слегка согнув поясницу.
2. Полностью расслабьте свое тело и разум. Оставьте негативные мысли и эмоции позади.
3. Не пытайтесь справиться с болью и преодолеть себя, примите свои слабости.
4. Открыто выражайте любые эмоции. Кричите, плачьте, звук – проявляйте себя как хотите.
5. Не терпите боль, но примите ее. О чем она вам говорит – где в теле есть напряжение – в голове, в плечах, в тазу?
6. Примите любое движение, проявите все, что исходит изнутри. Не думайте о том, как вы выглядите со стороны.
7. Сосредоточьтесь на своей цели.
8. Важно восстановить дыхание, открыть заблокированные каналы, снять нервное напряжение, переутомление и психоэмоциональное возбуждение, удалить зажимы. Только тогда вы сможете ощутить мощный прилив энергии.
Противопоказания и меры предосторожности:
* Из-за мощной очистки энергетических каналов у новичков может возникнуть головокружение или тошнота, это нормально.
* Не стойте дольше 20 минут в первый раз.
* Противопоказания: эпилепсия, инсульты и инфаркты, перенесенные менее чем за полгода до практики, беременность.
* Не стойте на гвоздях без желания.
В интернет-магазине ЙогаМаркет вы можете купить доску Садху с гвоздями для новичков и профессионалов, окунутся в мир медитации, аскезы, просветления и нахождения себя.
Часто задаваемые вопросы
Какой выбрать шаг между гвоздями?
8 – 10 мм – для новичков. Чем меньше шаг, тем больше гвоздей и тем больше точек контактируют со стопами, более равномерно распределяется вес. Шаг 8 мм относительно удобный, расслабленное стояние на таком уровне приводит в тонус и заряжает энергией. Такое расстояние оптимальное для новичка, или человека с чувствительной кожей. Более продвинутые йоги могут использовать их в активных занятиях: приседания, танцы, отжимания. 10 мм – базовая универсальная доска, подходит новичкам для ежедневных занятий.
12 – 15 мм – для более продвинутых мастеров и тех, кто уже стоял на доске с меньшим расстоянием, и ему нужно больше ощущений. Здесь меньше гвоздей, соответственно меньше точек, увеличивается сила воздействия на стопу. Стоять труднее, нужна практика, сила воли и четкое понимание, что ты делаешь и чего хочешь. Такая садху обеспечивает глубокую проработку, поэтому здесь очень важна внутренняя работа над собой.
16 мм и далее – делаются в большинстве случаев только на заказ. Для духовных практик, тех, кто хочет и может выйти за пределы возможностей. Такое расстояние максимально воздействует на рефлекторные точки, достигается пик ощущений. Разница только в 2 мм ощущается в полтора раза острее в сравнении с предыдущим шагом. Здесь важна чувствительность кожи как такова. Если вы можете спокойно прогуливаться по гальке без каких-то очень неприятных ощущений, а имеющаяся доска не приносит желанных результатов, тогда следует увеличить шаг. Чем больше расстояние, тем мощнее ощущения от практики.
Это больно?
И да, и нет. Первая реакция – убежать прочь и никогда не возвращаться, непонимание «почему я здесь». Нужно расслабиться, чем большее сопротивление и напряжение, тем болезненнее процесс. Расслабившись, восстановив дыхание (еще одна реакция на стресс), боль уходит на другой план, становится проводником между тем, где ты и что тебе нужно, приводит к истинной цели.