Анатомия асан, раскрывающих бедра, и наклонов вперед. Рэй Лонг

Книга Рэя Лонга – незаменимый ресурс для каждого практикующего, от учителя к ученику, от эксперта до новичка.

Научный подход помогает лучше понять механику работы асан, раскрыть позу, безопасно и правильно ее углубить, чтобы получить максимальный результат. Книга поможет изучить и понять, как работают мышцы тела, даст подсказки для их активации. Вы поймете на какие мышцы идет большая нагрузка, как правильно отстроить асаны, чтобы не получить травм и, наоборот, каких поз лучше избегать при определенных травмах.

Зная не только духовную составляющую, но и физическую, вы сможете сосредоточиться на дыханий, размещении на коврике и задействовании правильных мышц, чтобы действительно Быть на коврике.

Оригинальное название книги: Anatomy for Hip Openers and Forward Bends: Yoga Mat Companion 2