Анатомия Стретчинга. Большая Иллюстрированная Энциклопедия. Коробкина Т., Кальницкая Т.

Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования.

В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым.

В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.

В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса и профессиональным. Здоровье, подтянутое тело — вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.

В энциклопедии «Анатомия Стретчинга» есть рекомендации, как выполнять 135 упражнений на растяжку: от растяжки мышц пальцев и вытягивание шеи вперед до растяжки мышц спины и икроножных мышц. Еще в книге есть много теоретической информации: об анатомии и физиологии мышечной системы человеческого организма, об особенностях спортивных травм, об основах стретчинга. Книга состоит из независимых разделов, что очень удобно, ведь можно читать и перечитывать отдельную главу и информацию о нужных упражнениях.

Для кого книга

Для всех, кто тренируется в зале, независимо от уровня физической подготовки. Для профессиональных спортсменов, ведь в книге есть советы о том, как быстрее восстановиться после травмы.

Благодаря книге узнаете:

▪ что происходит, когда мышца растягивается;

▪ как правильно делать растяжку;

▪ чем отличается растяжка при разных видах спортивных травм;

▪ в чем польза стретчинга.

Автор Брэд Уолкер