Одно дыхание. Медитация для современного человека

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться — это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение — все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.

Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» – ее можно практиковать в любом месте, незаметно от окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание».

Почему книгу стоит прочитать

Благодаря этой книге вы:

— улучшите способность концентрироваться;

— увеличите количество успешно достигаемых целей и реализуемых проектов;

— научитесь позитивно смотреть на жизнь;

— улучшите качество принимаемых решений;

— повысите устойчивость к стрессу;

— обретете источник сил и энергии, а так же душевное равновесие.