{"id":85552,"date":"2018-07-03T11:01:45","date_gmt":"2018-07-03T09:01:45","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/7-asan-dlya-pokrashennya-koncentraciyi\/"},"modified":"2018-07-03T11:01:45","modified_gmt":"2018-07-03T09:01:45","slug":"7-asan-dlya-pokrashennya-koncentraciyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/7-asan-dlya-pokrashennya-koncentraciyi\/","title":{"rendered":"7 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Tadasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Tadasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Vrikshasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Vrikshasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Garudasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Garudasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Natarajasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Natarajasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Bakasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> Bakasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Ustrasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> Ustrasana<\/a><\/li><li><a href=\"#Paschimottanasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> Paschimottanasana<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a. \u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0447\u0456\u0442\u043a\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0457\u0445\u043d\u0454 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0456\u043a\u0438. \u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0456\u0437 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432, \u0449\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f!<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0456 7 \u0430\u0441\u0430\u043d:<\/p>\n<h2><span id=\"Tadasana\">Tadasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70969\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70969\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70969 size-full\" title=\"Tadasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-756x1080.jpg\" alt=\"Tadasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Tadasana1.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70969\" class=\"wp-caption-text\">Tadasana. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0422\u0430\u0457\u0441\u0456\u044f \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 YogaIfSchool, \u043c. \u0406\u0432\u0430\u043d\u043e-\u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a<\/p><\/div>\n<p>\u0422\u0430\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u0438 \u0454 \u0442\u0456\u0454\u044e \u0431\u0430\u0437\u043e\u044e, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0426\u044e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043d\u044f. \u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 10-20 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043a\u0440\u0438\u0436\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u0456\u0442 \u0456 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u043f\u0456\u0441\u0442\u044e. \u0422\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456, \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n<h2><span id=\"Vrikshasana\">Vrikshasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70973\" style=\"width: 766px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70973\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70973 size-full\" title=\"Vrikshasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-756x1080.jpg\" alt=\"Vrikshasana\" width=\"756\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Vrikshasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 756px) 100vw, 756px\" \/><p id=\"caption-attachment-70973\" class=\"wp-caption-text\">Vrikshasana<\/p><\/div>\n<p>\u0412\u0440\u0456\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0456. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0456 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u044e\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 Vrikshasana \u0440\u0430\u043d\u043e-\u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0456 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0456\u0439 \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0456\u0433, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"Garudasana\">Garudasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70964\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70964\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70964 size-full\" title=\"Garudasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-756x1080.jpg\" alt=\"Garudasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Garudasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70964\" class=\"wp-caption-text\">Garudasana<\/p><\/div>\n<p>\u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041e\u0440\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0446\u0430\u0440\u044f \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043f\u0442\u0430\u0445\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0457\u0437\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0442\u0430\u0445\u0430 \u0411\u043e\u0433\u0430 \u0412\u0456\u0448\u043d\u0443. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435. \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0412\u0456\u043d\u044c\u044f\u0441\u0430 \u0419\u043e\u0433\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 10-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u043d\u0456\u0433 \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0440\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u0454 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e-\u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e. \u0412\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0434\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454 \u0430\u0441\u0442\u043c\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454.<\/p>\n<h2><span id=\"Natarajasana\">Natarajasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70966\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70966\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70966 size-full\" title=\"Natarajasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-756x1080.jpg\" alt=\"Natarajasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Natarajasana1.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70966\" class=\"wp-caption-text\">Natarajasana<\/p><\/div>\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u0434\u0436\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u041d\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u0434\u0436\u0456, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044e\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0411\u043e\u0433\u0430 \u0428\u0438\u0432\u0438. \u0426\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 15-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d. \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><span id=\"Bakasana\">Bakasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70974\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70974\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70974 size-full\" title=\"Bakasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-756x1080.jpg\" alt=\"Bakasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Bakasana1.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70974\" class=\"wp-caption-text\">Bakasana<\/p><\/div>\n<p>\u0411\u0430\u043a\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0416\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0449\u0430\u0441\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u0445. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u0456 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043b\u043e \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u0438-\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456. \u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u044e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f. \u0420\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2><span id=\"Ustrasana\">Ustrasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70972\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70972\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70972 size-full\" title=\"Ustrasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-756x1080.jpg\" alt=\"Ustrasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Ustrasana2.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70972\" class=\"wp-caption-text\">Ustrasana<\/p><\/div>\n<p>\u0423\u0448\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0412\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0449\u043e \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0432\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u044c. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a \u0442\u0430 \u0437 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0435\u0442\u0435 Ustrasana, \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0449\u043e\u043d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0412\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0446\u0456\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0432\u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440\u0443 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456.<\/p>\n<h2><span id=\"Paschimottanasana\">Paschimottanasana<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_70967\" style=\"width: 1130px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-70967\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-70967 size-full\" title=\"Paschimottanasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-756x1080.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" width=\"1120\" height=\"1600\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Paschimottanasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/><p id=\"caption-attachment-70967\" class=\"wp-caption-text\">Paschimottanasana<\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0430\u0449\u0456\u043c\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u041d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 &#8211; \u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0442\u0449\u0435 \u0456 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. Paschimottanasana \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0425\u0430\u0442\u0445\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0438. \u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0442\u0430 \u0436\u043e\u0432\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440. \u041b\u0456\u043a\u0443\u0454 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u0439. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0456 \u0434\u0430\u0454 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441. \u041f\u0430\u0442\u0430\u043d\u0434\u0436\u0430\u043b\u0456, \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435\u0446\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0432 \u0419\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0443\u0442\u0440\u0438, \u044f\u043a\u043e\u0441\u044c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0432: &#8220;\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0430\u0434\u0434\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f.&#8221;<\/p>\n<p><span id=\"cch_f33a4d763413622\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 Tadasana2 Vrikshasana3 Garudasana4 Natarajasana5 Bakasana6 Ustrasana7 Paschimottanasana \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u043e\u043c\u0443\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443? \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438, \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a. \u0413\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c, \u0447\u0456\u0442\u043a\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0456\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457. \u041f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043b\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85552\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}