{"id":85579,"date":"2019-01-29T16:48:38","date_gmt":"2019-01-29T14:48:38","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/udoskonalimo-joga-praktiku-za-dopomogoyu-blokiv-dlya-jogi-chastina-1\/"},"modified":"2022-06-10T11:55:28","modified_gmt":"2022-06-10T09:55:28","slug":"udoskonalimo-joga-praktiku-za-dopomogoyu-blokiv-dlya-jogi-chastina-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/udoskonalimo-joga-praktiku-za-dopomogoyu-blokiv-dlya-jogi-chastina-1\/","title":{"rendered":"\u0423\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 (\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 1)"},"content":{"rendered":"<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0456\u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0445\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0442.\u0434., \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0457 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0446\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0454 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0457\u0445 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p>1. \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u044e \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0430\u0431\u043e Adho Mukha Svanasana, \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0432 \u0439\u043e\u0437\u0456. \u0414\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0437 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0437 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0443 \u00ab\u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u044e\u0447\u0443\u00bb \u043f\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0436\u0438\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u0454 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443;<\/p>\n<p>&#8211; \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u0454 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e;<\/p>\n<p>&#8211; \u0417\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n<div id=\"attachment_72572\" style=\"width: 1574px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-72572\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20682 size-full\" title=\"Adho Mukha Svanasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/%D0%A1%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%B9-%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B7-%D0%B0%D0%B4%D1%85%D0%BE-%D0%BC%D1%83%D0%BA%D1%85%D0%B0-%D1%88%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u044e \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u0430\u0434\u0445\u043e \u043c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0448\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)\" width=\"1564\" height=\"1564\"><p id=\"caption-attachment-72572\" class=\"wp-caption-text\">Adho Mukha Svanasana. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0406\u043d\u043d\u0430 \u0421\u0456\u0434\u043b\u044f\u0440\u0447\u0443\u043a, \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0442\u0456\u0447\u0435\u0440 Yoga If School STS, \u043c. \u0406\u0432\u0430\u043d\u043e-\u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a<\/p><\/div>\n<p>2. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0430\u0431\u043e Ustrasana &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0430\u043d\u0430\u0445\u0430\u0442\u0443 (\u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0443 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443). \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0433, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0448\u0438\u044e. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0441\u0456\u0432, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0456 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0442\u0430\u0448\u0443\u0432\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443;<\/p>\n<p>&#8211; \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f;<\/p>\n<p>&#8211; \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438;<\/p>\n<p>&#8211; \u041f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_72571\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-72571\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-20681 size-full\" title=\"Ustrasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0-%D0%A3%D1%88%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-1080x1080.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 (\u0423\u0448\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)\" width=\"1080\" height=\"1080\"><p id=\"caption-attachment-72571\" class=\"wp-caption-text\">Ustrasana<\/p><\/div>\n<p>3. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0430\u0431\u043e &#8220;Ardha Chandra Chapasana&#8221; &#8211; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 \u043c\u0430\u043d\u0456\u043f\u0443\u0440\u0443 (\u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f), \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u0443\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u0454 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e;<\/p>\n<p>&#8211; \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0443;<\/p>\n<p>&#8211; \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f;<\/p>\n<p>&#8211; \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_72567\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72567\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-72567\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-1080x1080.jpg\" alt=\"Ardha Chandra Chapasana\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-1080x1080.jpg 1080w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-100x100.jpg 100w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-520x520.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-480x480.jpg 480w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana-270x270.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Ardha-Chandra-Chapasana.jpg 1564w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><p id=\"caption-attachment-72567\" class=\"wp-caption-text\">Ardha Chandra Chapasana<\/p><\/div>\n<p>4. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0430\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0430\u0431\u043e &#8220;Mayurasana&#8221; &#8211; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0414\u043b\u044f \u0457\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443;<\/p>\n<p>&#8211; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0443\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044e\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433 \u0443 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430;<\/p>\n<p>&#8211; \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0443\u0454 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c;<\/p>\n<p>&#8211; \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f;<\/p>\n<p>&#8211; \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0436\u0430\u0454 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u0447\u0430\u043a\u0440\u0443 \u0441\u043e\u043d\u044f\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_72570\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-72570\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20680\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/%D0%9C%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B0-1080x1080.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u044e\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0430\u0432\u043b\u0456\u043d\u0430)\" width=\"1080\" height=\"1080\"><p id=\"caption-attachment-72570\" class=\"wp-caption-text\">Mayurasana<\/p><\/div>\n<p>5. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0446\u0443\u0446\u0435\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e Uttana Shishosana \u2014 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u043f\u043e\u0437\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438), \u0430\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430;<\/p>\n<p>&#8211; \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f;<\/p>\n<p>&#8211; \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u0437\u043c\u0443.<\/p>\n<div id=\"attachment_72568\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72568\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-72568\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-1080x1080.jpg\" alt=\"Uttana Shishosana\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-1080x1080.jpg 1080w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-100x100.jpg 100w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-520x520.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-480x480.jpg 480w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana-270x270.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Uttana-Shishosana.jpg 1564w\" sizes=\"(max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><p id=\"caption-attachment-72568\" class=\"wp-caption-text\">Uttana Shishosana<\/p><\/div>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0442\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0442\u0438 Uttana Shishosana, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437 \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_72569\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-72569\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20679\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/%D0%92%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-Uttana-Shishosana-1080x1080.jpg\" alt=\"\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f Uttana Shishosana\" width=\"1080\" height=\"1080\"><p id=\"caption-attachment-72569\" class=\"wp-caption-text\">\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f Uttana Shishosana<\/p><\/div>\n<p>6. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0432\u044f\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0435\u0446\u044e \u041a\u0443\u043d\u0434\u0456\u043d\u044c\u0454 II, \u0430\u0431\u043e &#8220;Eka Pada Koundinyasana II&#8221; &#8211; \u0446\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0437 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438:<\/p>\n<p>&#8211; \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445, \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f\u0445;<\/p>\n<p>&#8211; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0443\u0454 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430;<\/p>\n<p>&#8211; \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c, \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0457, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0437\u0456.<\/p>\n<div id=\"attachment_72573\" style=\"width: 1090px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-72573\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-20683\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/%D0%AD%D0%9A%D0%90-%D0%9F%D0%90%D0%94%D0%90-%D0%9A%D0%90%D0%A3%D0%9D%D0%94%D0%98%D0%9D%D0%98%D0%90%D0%A1%D0%90%D0%9D%D0%90-II-1080x1080.jpg\" alt=\"Eka Pada Koundinyasana II\" width=\"1080\" height=\"1080\"><p id=\"caption-attachment-72573\" class=\"wp-caption-text\">Eka Pada Koundinyasana II<\/p><\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9Xip6I1OIcg\" width=\"100%\" height=\"551\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><span id=\"cch_f33a4d763413622\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u0437\u0456\u0442\u043a\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0432 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0443 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0430\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0445\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0442.\u0434., \u0442\u043e\u0434\u0456 \u0446\u0435\u0433\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0435\u043d\u0456 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3092,3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85579"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85579"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85580,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85579\/revisions\/85580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}