{"id":85587,"date":"2017-07-14T14:27:41","date_gmt":"2017-07-14T12:27:41","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/sho-mi-znayemo-pro-son-7-poz-jogi-shob-spati-yak-nemovlya\/"},"modified":"2017-07-14T14:27:41","modified_gmt":"2017-07-14T12:27:41","slug":"sho-mi-znayemo-pro-son-7-poz-jogi-shob-spati-yak-nemovlya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/sho-mi-znayemo-pro-son-7-poz-jogi-shob-spati-yak-nemovlya\/","title":{"rendered":"\u0429\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043d + 7 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0435\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u041e\u0431\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432<\/a><\/li><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u041e\u0441\u0432\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a<\/a><\/li><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u0414\u0437\u0432\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li><a href=\"#i-4\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> \u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438<\/a><ul><li><a href=\"#Tadasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.1<\/span> Tadasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438)<\/a><\/li><li><a href=\"#Uttanasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.2<\/span> Uttanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f)<\/a><\/li><li><a href=\"#Ardha_Utkatasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.3<\/span> Ardha Utkatasana (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457)<\/a><\/li><li><a href=\"#Adho_Mukha_Svanasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.4<\/span> Adho Mukha Svanasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438)<\/a><\/li><li><a href=\"#Marjariasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.5<\/span> Marjariasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0438)\n<\/a><\/li><li><a href=\"#Balasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.6<\/span> Balasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438)<\/a><\/li><li><a href=\"#Sphinx_Pose\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.7<\/span> Sphinx Pose (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0444\u0456\u043d\u043a\u0441\u0443)<\/a><\/li><li><a href=\"#Paschimottanasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.8<\/span> Paschimottanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u043d\u0456\u0433 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438)<\/a><\/li><li><a href=\"#Viparita_Karani\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">4.9<\/span> Viparita Karani (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0441\u0456\u043b\u0438 \u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0446\u0456 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0432\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434&#8217;\u0454\u043c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0443\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0436 \u0441\u043d\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u044e\u0454.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0426\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0435 \u043e\u0447\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u0430 \u043d\u0456\u0447 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0449\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0446\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0443 \u0442\u0456\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0456\u0437 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443, \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c II \u0442\u0438\u043f\u0443, \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f 2-3, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0456 \u0437 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u043d\u043e\u0447\u0435\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u043e\u043c \u043e\u0432\u0435\u0447\u043e\u043a \u0447\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0432\u043e\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.<br \/>\n\u0427\u0438\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043b\u0438\u0437\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0438\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0438, \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0441\u043d\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0456\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"i\">\u041e\u0431\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u0432<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043d\u0443. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0438 \u00ab\u0441\u043d\u0443\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f\u00bb \u044f\u043a \u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0434\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e. \u0421\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0435. \u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u044e\u0454, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0445\u0442\u043e \u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u043d\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041c\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043d\u043e\u0447\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0435\u0437\u0437\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438.<br \/>\n\u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0446\u0435 \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u043d\u0443. \u0414\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0438\u0432\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0441\u043e\u043d, \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0437 1500 \u0434\u043e 1830 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0432\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456 \u0456 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0437 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0456\u044e, \u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0447\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0447\u0438 \u0442\u0438\u0445\u043e \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438. \u0406 \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0456\u043c\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0434\u043d\u044f (\u044f\u043a \u0443 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0456 \u0456\u043d\u044c-\u044f\u043d\u044c: \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0430 \u0443 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0440\u044f\u0432\u0438 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0429\u043e \u0436 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0437\u0433\u043e\u0434\u043e\u043c? \u041f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0456\u044f \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e 12-14 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0443, \u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0440\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u043c \u00ab\u044f\u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u00bb \u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u00ab\u0432\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u00bb \u0456 \u00ab\u0432\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u00bb \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0441\u043e\u0442\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u044e, \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e, \u043f\u043e\u044f\u0432\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0446\u0456 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0456 \u043e\u0441\u044c \u0447\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0438: \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0456\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f.<br \/>\n\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441: \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0441\u043e\u043d \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"i-2\">\u041e\u0441\u0432\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0441\u043e\u043d \u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u043e \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438: \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439, \u0449\u043e \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u041d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0454 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457. \u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u00ab\u043f\u0456\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438\u00bb \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0443. \u0421\u0442\u0430\u043d \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0430\u0441 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0437\u0456 \u2013 \u0435\u0433\u043e. \u0415\u0433\u043e \u2013 \u0446\u0435 \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441, \u044f\u043a\u0430 \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u0456 \u0437\u0430\u0441\u0443\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u00ab\u043c\u0430\u0454\u043c\u043e\u00bb. \u0417\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u0446\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0443\u0440\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<br \/>\n\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 &#8220;\u0445\u0432\u0430\u0442\u043a\u0443&#8221; \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0456\u0434\u0440\u0430. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0456\u0434\u0440\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u00ab\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043d\u0443\u00bb. \u0426\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043a\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439; \u0440\u043e\u0437\u043f\u0456\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0457\u0445 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"i-3\">\u0414\u0437\u0432\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440. \u0429\u043e \u0432\u0438 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0437 \u0446\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c? \u0423 \u043d\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044e \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0434\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u0454. \u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u044f\u043a \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u0438, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u043e\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0443. \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u0412\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f.<br \/>\n\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0430\u0431\u0443\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0456\u0445\u0443\u0440 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0456\u0441\u044f\u0442\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u043b\u0443\u0442\u0430\u043d\u0456\u0448\u0456, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u044f\u043a\u0449\u043e \u0412\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u044c, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0442\u044c \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0437\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0446\u0438\u043c \u00ab\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043c\u00bb, \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0441\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u0449\u043e \u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u0445: \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443, \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0417\u0440\u0435\u0448\u0442\u043e\u044e, \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456, \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u044f\u043a \u0432\u0430\u0439\u0457, \u0430\u0431\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0456 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0406\u0441\u043d\u0443\u0454 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0439. \u0410\u043f\u0430\u043d\u0430-\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e, \u0449\u043e \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0432\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0433\u043e. \u0421\u0430\u043c\u0430\u043d\u0430-\u0432\u0430\u0439\u044f \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u043e\u043b\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456, \u044f\u043a \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0432\u043e\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u044f\u043a \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0444\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435). \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430-\u0432\u0430\u0439\u044f \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0437 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e. \u0423\u0434\u0430\u043d\u0430-\u0432\u0430\u0439\u044f \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0432\u0443, \u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0406 \u0412&#8217;\u044f\u043d\u0430-\u0432\u0430\u0439\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0443, \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<br \/>\n\u041f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f\u043c \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u00bb, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0430\u043f\u0430\u043d\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044f \u0441\u0442\u0456\u043d\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0410\u043b\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0431 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u044e \u043f\u043e\u0437, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0421\u0430\u043c\u0430\u043d\u0443. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0445\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0456\u044f \u043a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u0412\u0430\u043c \u00ab\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438\u00bb \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<br \/>\n\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0456\u0439\u0441\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043e\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0456\u0437 \u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457 \u0441\u0430\u043c\u0430\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0430\u043f\u0430\u043d\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437 \u0432\u0435\u0447\u043e\u0440\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u043e\u0447\u0456.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 \u0412\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439: \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0454 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u2013 \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u043c \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0457\u043c \u043f\u0456\u0442\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"i-4\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438<\/span><\/h2>\n<h3><span id=\"Tadasana\">Tadasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438)<\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_69205\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-720x1080.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-69205\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-69205 size-full\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4749-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-69205\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u0435\u043c\u0438\u0434\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e\u043b\u044f, \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 &#8220;Yoga If School&#8221;<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Uttanasana\">Uttanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f)<a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-720x1080.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-69206 size-full\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4754-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/h3>\n<h3><span id=\"Ardha_Utkatasana\">Ardha Utkatasana (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457)<a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-69207\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4756-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/h3>\n<h3><span id=\"Adho_Mukha_Svanasana\">Adho Mukha Svanasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438)<\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_69208\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-69208\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-69208\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4716-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-69208\" class=\"wp-caption-text\">\u041e\u0446\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a \u0410\u043d\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<h3><span id=\"Marjariasana\">Marjariasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0438)<br \/>\n<a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-69209\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1.jpg 1000w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1-520x347.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1-580x387.jpg 580w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1-720x480.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4761-1-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-69210\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1.jpg 1000w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1-520x347.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1-580x387.jpg 580w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1-720x480.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4762-1-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span id=\"Balasana\">Balasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438)<\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_69211\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-69211\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-69211 size-full\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1.jpg 1000w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1-520x347.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1-580x387.jpg 580w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1-720x480.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4763-1-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-69211\" class=\"wp-caption-text\">\u0411\u0430\u043a\u0430\u0439 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<h3><span id=\"Sphinx_Pose\">Sphinx Pose (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0444\u0456\u043d\u043a\u0441\u0443)<a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-69212\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1.jpg 1000w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1-520x347.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1-580x387.jpg 580w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1-720x480.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4766-1-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/h3>\n<h3><span id=\"Paschimottanasana\">Paschimottanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u043d\u0456\u0433 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438)<a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-69213\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1.jpg 1000w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1-520x347.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1-580x387.jpg 580w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1-720x480.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4739-1-270x180.jpg 270w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><\/span><\/h3>\n<h3><span id=\"Viparita_Karani\">Viparita Karani (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438)<\/span><\/h3>\n<div id=\"attachment_69214\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-69214\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-69214\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4768-1.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-69214\" class=\"wp-caption-text\">\u0425\u0456\u043c\u0456\u0447 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (Dirga Pranayama): \u0432\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u044e \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0434\u0430\u043b\u0456 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 (\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0456-\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u0438\u043d\u0430-\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442). \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a 10-20 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n<p><span id=\"cch_f9f00e3b72270c\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u041e\u0431\u0456\u0439\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0456\u043d\u043a\u0456\u04322 \u041e\u0441\u0432\u0456\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u043e\u043a3 \u0414\u0437\u0432\u0456\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f4 \u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430: \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u04384.1 Tadasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438)4.2 Uttanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043f)4.3 Ardha Utkatasana (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457)4.4 Adho Mukha Svanasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438)4.5 Marjariasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0438) 4.6 Balasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438)4.7 Sphinx Pose (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0444\u0456\u043d\u043a\u0441\u0443)4.8 Paschimottanasana (\u043d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u043d\u0456\u0433 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438)4.9 Viparita Karani (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438) \u0422\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043d\u0435\u043f\u043e\u043a\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u0432\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":69208,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85587"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85587"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/85587\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/69208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=85587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=85587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}