{"id":90411,"date":"2019-11-26T13:20:10","date_gmt":"2019-11-26T11:20:10","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/asany-jogi-dlya-detej-chast-1\/"},"modified":"2022-07-14T15:30:02","modified_gmt":"2022-07-14T13:30:02","slug":"asany-jogi-dlya-detej-chast-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/asany-jogi-dlya-detej-chast-1\/","title":{"rendered":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439. \u0427\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 1"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439?<\/a><\/li><li><a href=\"#__9\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 9 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 (\u0444\u043e\u0442\u043e):<\/a><ul><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.1<\/span> \u041a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u041a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 (\u041c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0456\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.2<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-4\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.3<\/span> \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0426\u0443\u0446\u0435\u043d\u044f (\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0428\u0438\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-5\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.4<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 (\u0412\u0440\u0456\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#_-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.5<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0456\u0442\u0430\u043a\u0430 (\u0412\u0456\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430-3)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-6\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.6<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041a\u043e\u0431\u0440\u0438 (\u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-7\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.7<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430 (\u041f\u0430\u0440\u0456\u043f\u0443\u0440\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-8\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.8<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041c\u043e\u0441\u0442\u0430 (\u0421\u0435\u0442\u0443 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-9\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">2.9<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0429\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0410\u043d\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u041d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u0434\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c. \u0407\u0457 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439?<\/span><\/h2>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0454 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u043e\u0442\u043e\u043c \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438:<\/p>\n<p><i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u041f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u044f\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u043d\u0443.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u0417\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0443 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u0412\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0457\u0457 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u041f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0414\u0438\u0442\u044f\u0447\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0456\u0439, \u043d\u0430\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e.<br \/>\n<i class=\"fa fa-check-square-o\" aria-hidden=\"true\"><\/i> \u0428\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u044e \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0456 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441, \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0423 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u044f\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439 \u0456 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0443, \u0434\u0456\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0441\u0435\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c: \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0437\u0430\u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441, \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a\u0430\u043c \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0447\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438. \u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_74639\" style=\"width: 950px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-74639\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-74639 size-full\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana1-min-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><p id=\"caption-attachment-74639\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0447 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u0456\u044f \u0421\u0430\u043b\u0456\u0442\u0440\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f \u0447\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0435\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443, \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0445\u0456\u0431\u0430 \u0449\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u044c \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"__9\">\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 9 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 (\u0444\u043e\u0442\u043e):<\/span><\/h2>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-2\">\u041a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u041a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 (\u041c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0456\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u043d \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0431\u0456-\u0439\u043e\u0433\u0438, \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u044f\u043a \u0433\u0440\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438: \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442, \u0448\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0440\u0441 \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0448\u0438\u0457, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443.<\/p>\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u041c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0456\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0440\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0456\u0442\u044c \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0456, \u044f\u043a \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c, \u044f\u043a \u0432\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0437\u043b\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u042f\u043a \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044e\u043a \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0454 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0443\u0445, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u043f\u043e\u043d\u0443\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u044e \u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0449\u0435 \u043c\u0456\u0436 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74629 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Marjariasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-3\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438: \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044e\u0454, \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0456\u0433.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0441\u0456\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438, \u0430 \u0442\u043e\u0440\u0441 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d \u0430\u0431\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74638 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Balasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-4\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0426\u0443\u0446\u0435\u043d\u044f (\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0428\u0438\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u0426\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0443\u043f\u0440\u0438\u043a \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0454 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u0438\u0432\u043b\u044f\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u0456\u043c\u043d\u0430\u0442\u0456, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0457\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e: \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0428\u0438\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74633 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0449\u0435\u043d\u044f\u0442\u0438\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0449\u0435\u043d\u044f\u0442\u0438\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Uttana-Shishasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-5\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 (\u0412\u0440\u0456\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e; \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u0456\u043a\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0412\u0440\u0456\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0454 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0454\u043c\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430, \u043c\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u0456\u0442\u044f\u043c \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0434\u0456\u0441\u0442\u044e, \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0457\u043c, \u0449\u043e \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u2013 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0434\u0438\u0432\u043e\u0432\u0438\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0456\u0441\u0442\u044c. \u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443 \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438, \u043c\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0454\u043c\u043e \u0457\u043c \u044f\u043a \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u0443.<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74636 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Vrikshasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"_-3\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0456\u0442\u0430\u043a\u0430 (\u0412\u0456\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430-3)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u042f\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435 \u043b\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438? \u0426\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443\u0441\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u00ab\u043b\u0456\u0442\u0430\u043a\u00bb \u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0437\u0456.<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438: \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430-3 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0435 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430, \u0434\u0456\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0443\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0442\u044f\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0447\u0438 \u0442\u0430\u043c, \u0434\u0435 \u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0440\u0456\u044f\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74634 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0457\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0457\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-2-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443: \u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u044f \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0445\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74635 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0457\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u043e\u0457\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Virabhadrasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-6\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041a\u043e\u0431\u0440\u0438 (\u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438: \u0417\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442; \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0436\u0438\u0432\u0456\u0442 \u0442\u0430 \u0441\u0456\u0434\u043d\u0438\u0446\u0456; \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u043d\u0456\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441; \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0448\u043b\u044f\u0445\u0456\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c. \u0421\u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0441\u044c \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u0432\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0443 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u0430 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74628 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u0438\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/cobra-pose-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-7\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430 (\u041f\u0430\u0440\u0456\u043f\u0443\u0440\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c: \u0446\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430; \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0440\u043a\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0456 \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043b\u0435\u0434\u0432\u0435 \u0442\u043e\u0440\u043a\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0442\u043e\u0440\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0437\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0457.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74631 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0430\u0431\u043e \u0445\u0432\u043e\u0440\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041f\u0430\u0440\u0438\u043f\u0443\u0440\u043d\u0443 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74630 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Paripurna-Navasana-2-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-8\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041c\u043e\u0441\u0442\u0430 (\u0421\u0435\u0442\u0443 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c: \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430, \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b; \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f; \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0441\u044c \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0456 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74627 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p>\u0423\u0432\u0430\u0433\u0430: \u042f\u043a\u0449\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0440\u0438\u0436\u0456, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u0437\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044e \u0432 \u0448\u0438\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043e\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456\u0432 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74626 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0441\u0442\u0430\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/bridge-pose-2-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<h3><span id=\"i-9\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0429\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0410\u043d\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/span><\/h3>\n<div style=\"margin:20px 0\"><\/div>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u0438: \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0454 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0430\u0445\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456; \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442; \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456.<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0456, \u043f\u0456\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443 \u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0456\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0442\u044f\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0434\u043e \u043f\u0430\u0445\u0432.<\/p>\n<div class=\"tds-message-box box-warning \">\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443: \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0442\u0435\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0410\u043d\u0430\u043d\u0434\u0438 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.<\/div>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-74637 size-full\" title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana.jpg\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana.jpg 940w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana-300x251.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana-573x480.jpg 573w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana-270x226.jpg 270w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Ananda-Balasana-520x436.jpg 520w\" sizes=\"(max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p>\u0426\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u2013 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0439\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443 \u0437\u043d\u0430\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c: \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u044e\u0454 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0442\u0430 \u0434\u0443\u0445, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0454 \u0441\u043e\u043d. \u0426\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0441\u0456\u043c&#8217;\u0454\u044e.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435&#8230;<\/p>\n<p><span id=\"cch_f33a4d763413622\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u042f\u043a\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439?2 \u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454\u043c\u043e \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 9 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 (\u0444\u043e\u0442\u043e):2.1 \u041a\u0456\u0448\u043a\u0430-\u041a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430 (\u041c\u0430\u0440\u0434\u0436\u0430\u0440\u0456\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.2 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.3 \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0426\u0443\u0446\u0435\u043d\u044f (\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0428\u0438\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.4 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 (\u0412\u0440\u0456\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.5 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0456\u0442\u0430\u043a\u0430 (\u0412\u0456\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430-3)2.6 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041a\u043e\u0431\u0440\u0438 (\u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.7 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0427\u043e\u0432\u043d\u0430 (\u041f\u0430\u0440\u0456\u043f\u0443\u0440\u043d\u0430 \u041d\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.8 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041c\u043e\u0441\u0442\u0430 (\u0421\u0435\u0442\u0443 \u0411\u0430\u043d\u0434\u0445\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)2.9 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0429\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0457 \u0414\u0438\u0442\u0438\u043d\u0438 (\u0410\u043d\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430) \u041d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0449\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90411"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=90411"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90412,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/90411\/revisions\/90412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=90411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}