{"id":91167,"date":"2018-12-28T15:10:44","date_gmt":"2018-12-28T13:10:44","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/8-sposobov-poxudet-s-pomoshhyu-fitnes-jogi\/"},"modified":"2018-12-28T15:10:44","modified_gmt":"2018-12-28T13:10:44","slug":"8-sposobov-poxudet-s-pomoshhyu-fitnes-jogi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/8-sposobov-poxudet-s-pomoshhyu-fitnes-jogi\/","title":{"rendered":"8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0439\u043e\u0433\u0438"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u041d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0441\u0443<\/a><\/li><li><a href=\"#i-4\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#i-5\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456<\/a><\/li><li><a href=\"#i-6\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/a><\/li><li><a href=\"#i-7\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f<\/a><\/li><li><a href=\"#i-8\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">8<\/span> \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438<\/a><\/li><li><a href=\"#_8220___8221\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">9<\/span> \u041b\u0435\u043e\u043d\u0456\u0434 \u0413\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d &#8220;\u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430 \u041c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221;<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u00ab\u0417 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0443!\u00bb &#8211; \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0457\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0440\u0430\u0437 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430. \u042f\u043a \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u044f\u043a \u043d\u0443\u0434\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0442.\u043f. \u0423\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0456\u0448\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e.<\/p>\n<p>\u0412\u0456\u0434 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0441\u044f \u0443\u0432\u0430\u0433\u0430 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u043e \u0449\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c (\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438), \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430\u0454 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0431\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u0430\u0440\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435\u043c\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c\u043e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0433\u0443\u0440\u0443 \u043c\u0440\u0456\u0457.<\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0454 \u043a\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456\u00bb \u0442\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456\u00bb \u0436\u0438\u0440\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0456\u00bb \u0436\u0438\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u044e, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0456 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c Q10, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438:<\/p>\n<p>Bhujangasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u0438)<\/p>\n<div id=\"attachment_72437\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72437\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-72437\" title=\"Bhujangasana\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana.jpg\" alt=\"Bhujangasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana.jpg 560w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bhujangasana-189x270.jpg 189w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72437\" class=\"wp-caption-text\">Bhujangasana. \u041d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0443\u043c\u0456\u043d\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0439\u043e\u0433\u0430-\u0441\u0442\u0443\u0434\u0456\u0439 &#8220;\u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0421\u043e\u043d\u0446\u044f&#8221; \u0442\u0430 &#8220;Shanti&#8221;, \u043c. \u0425\u0430\u0440\u043a\u0456\u0432<\/p><\/div>\n<p>Dhanurasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430)<\/p>\n<div id=\"attachment_72440\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72440\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72440\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-717x1024.jpg\" alt=\"Dhanurasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Dhanurasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72440\" class=\"wp-caption-text\">Dhanurasana<\/p><\/div>\n<p>Chakrasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0430)<\/p>\n<div id=\"attachment_72438\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72438\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72438\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-717x1024.jpg\" alt=\"Chakrasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chakrasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72438\" class=\"wp-caption-text\">Chakrasana<\/p><\/div>\n<p>Matsyendrasana (\u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430)<\/p>\n<div id=\"attachment_72444\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72444\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72444\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-717x1024.jpg\" alt=\"Matsyendrasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyendrasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72444\" class=\"wp-caption-text\">Matsyendrasana<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-2\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0454 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0437\u043c. \u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0434\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437 (&#8220;\u0433\u0456\u043f\u043e-&#8221; \u2013 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439) \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u044e:<\/p>\n<p>Sarvangasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0447\u043a\u0438)<\/p>\n<div id=\"attachment_72449\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72449\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72449\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-717x1024.jpg\" alt=\"Sarvangasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Sarvangasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72449\" class=\"wp-caption-text\">Sarvangasana<\/p><\/div>\n<p>Matsyasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0438)<\/p>\n<div id=\"attachment_72443\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72443\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72443\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-717x1024.jpg\" alt=\"Matsyasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Matsyasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72443\" class=\"wp-caption-text\">Matsyasana<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-3\">\u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u041d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0441\u0443<\/span><\/h2>\n<p>\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 pH-\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0456\u0433 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443, \u0442\u043e \u0442\u0456\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044f\u043a \u0431\u0443\u0444\u0435\u0440. \u0416\u0438\u0440 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0435\u043d\u0430\u0445 \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0456\u044f\u0445, \u0437\u0432\u0443\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0445\u0456\u0434 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043d\u0430\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u044f\u043a \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0430\u0434. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0443\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n<p>Paschimottanasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438)<\/p>\n<div id=\"attachment_72447\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72447\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72447\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-717x1024.jpg\" alt=\"Paschimottanasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Paschimottanasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72447\" class=\"wp-caption-text\">Paschimottanasana<\/p><\/div>\n<p>Janu Sirsasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d)<\/p>\n<div id=\"attachment_72442\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72442\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72442\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-717x1024.jpg\" alt=\"Janu Sirsasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Janu-Sirsasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72442\" class=\"wp-caption-text\">Janu Sirsasana<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-4\">\u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0431\u0438\u0434\u0432\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043c\u0456\u043d \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0437\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u043e\u043d\u0456\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f&#8217;\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430, \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0456 \u0434\u0438\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f\u043c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0456\u043e\u043d\u0435\u0440\u0430, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0443\u0454 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0456\u0436 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n<p>Savasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f)<\/p>\n<div id=\"attachment_72450\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72450\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72450\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-717x1024.jpg\" alt=\"Savasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Savasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72450\" class=\"wp-caption-text\">Savasana<\/p><\/div>\n<p>Viparita Karani (\u00ab\u0431\u0435\u0440\u0456\u0437\u043a\u0430\u00bb)<\/p>\n<div id=\"attachment_72452\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72452\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72452\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-717x1024.jpg\" alt=\"Viparita Karani\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Viparita-Karani.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72452\" class=\"wp-caption-text\">Viparita Karani<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-5\">\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456<\/span><\/h2>\n<p>\u0421\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0454 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456, \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0441\u043f\u0430\u043b\u044e\u0454 \u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434\u0448\u043a\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e:<\/p>\n<p>Paschimottanasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438)<\/p>\n<p>Parsvakonasana \u0437 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u043d\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0443\u043a \u0439\u043e\u043d\u0456 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0456<\/p>\n<div id=\"attachment_72446\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72446\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72446\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-717x1024.jpg\" alt=\"Parsvakonasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Parsvakonasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72446\" class=\"wp-caption-text\">Parsvakonasana<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-6\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u0445. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440 \u044f\u043a \u043f\u0430\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438 \u043f\u043e\u0447\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u043e\u0434\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435. \u0421\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0443 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u0454 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0456 \u00ab\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438\u00bb, \u044f\u043a\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043c\u0456\u0440\u043e\u044e \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432:<\/p>\n<p>Bakasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f)<\/p>\n<div id=\"attachment_72436\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72436\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72436\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-717x1024.jpg\" alt=\"Bakasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Bakasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72436\" class=\"wp-caption-text\">Bakasana<\/p><\/div>\n<p>Pincha Mayurasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0444\u0456\u043d\u0430)<\/p>\n<div id=\"attachment_72448\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72448\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72448\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-717x1024.jpg\" alt=\"Pincha Mayurasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Pincha-Mayurasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72448\" class=\"wp-caption-text\">Pincha Mayurasana<\/p><\/div>\n<p>Tolasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0435\u0437\u0456\u0432)<\/p>\n<div id=\"attachment_72451\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72451\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72451\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-717x1024.jpg\" alt=\"Tolasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Tolasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72451\" class=\"wp-caption-text\">Tolasana<\/p><\/div>\n<p>Chaturanga (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0446\u0456)<\/p>\n<div id=\"attachment_72439\" style=\"width: 868px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72439\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72439\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-858x1024.jpg\" alt=\"Chaturanga\" width=\"858\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-858x1024.jpg 858w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-300x358.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-520x621.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-251x300.jpg 251w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-402x480.jpg 402w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-905x1080.jpg 905w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga-226x270.jpg 226w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Chaturanga.jpg 1340w\" sizes=\"(max-width: 858px) 100vw, 858px\" \/><p id=\"caption-attachment-72439\" class=\"wp-caption-text\">Chaturanga<\/p><\/div>\n<h2><span id=\"i-7\">\u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f<\/span><\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0431\u0456\u0433 \u2013 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f \u0442\u0430 \u0441\u0445\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0456 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e Surya Namaskar (\u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f).<\/p>\n<h2><span id=\"i-8\">\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u0438<\/span><\/h2>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u0443\u0442\u0442\u044f\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0436\u0438\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0454 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0457, \u0444\u0456\u043b\u044c\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d:<\/p>\n<p>Bhastrika \u2013 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0449\u043e\u0440\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<p>Agnisara Dhauti (\u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c)<\/p>\n<p>Mayurasana (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0430\u0432\u0438\u0447\u0430)<\/p>\n<div id=\"attachment_72445\" style=\"width: 727px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-72445\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-72445\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-717x1024.jpg\" alt=\"Mayurasana\" width=\"717\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-717x1024.jpg 717w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-300x429.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-520x743.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-210x300.jpg 210w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-336x480.jpg 336w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-756x1080.jpg 756w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana-189x270.jpg 189w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Mayurasana.jpg 1120w\" sizes=\"(max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><p id=\"caption-attachment-72445\" class=\"wp-caption-text\">Mayurasana<\/p><\/div>\n<p>Nauli Kriya (\u043c\u0430\u0441\u0430\u0436 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430)<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0456\u0439 \u0448\u043b\u0443\u043d\u043e\u043a. \u041f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432\u0446\u044f\u043c \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434 \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u043e\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430. \u041f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0456 \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435.<\/p>\n<h2 class=\"title style-scope ytd-video-primary-info-renderer\"><span id=\"_8220___8221\">\u041b\u0435\u043e\u043d\u0456\u0434 \u0413\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d &#8220;\u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430 \u041c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221;<iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/EEdO7ePmzvU\" width=\"962\" height=\"541\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/span><\/h2>\n<p><span id=\"cch_f33a4d763413622\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0456\u043d\u043a\u04382 \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044f \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0437\u04383 \u0421\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u041d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0441\u04434 \u0417\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u04385 \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430 \u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u04566 \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f7 \u0417\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0442\u0442\u044f8 \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0457 \u043a\u0438\u0448\u043a\u04389 \u041b\u0435\u043e\u043d\u0456\u0434 \u0413\u0430\u0440\u0446\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435\u0439\u043d &#8220;\u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430 \u041c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2014 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0438\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f&#8221; \u00ab\u0417 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0443!\u00bb &#8211; \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0435\u0440\u043e\u0457\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0440\u0430\u0437 \u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0430. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":72446,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91167"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/72446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}