{"id":95221,"date":"2017-07-28T11:27:16","date_gmt":"2017-07-28T09:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/pozy-jogi-v-pomoshh-estestvennomu-detoksu\/"},"modified":"2017-07-28T11:27:16","modified_gmt":"2017-07-28T09:27:16","slug":"pozy-jogi-v-pomoshh-estestvennomu-detoksu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/pozy-jogi-v-pomoshh-estestvennomu-detoksu\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u0437\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0443"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"toc_light_blue no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#__Parivrtta_Prasarita_Padottanasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u041d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (Parivrtta Prasarita Padottanasana)<\/a><\/li><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a><\/li><li><a href=\"#__Parsva_Bakasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f \u0443\u0431\u0456\u043a (Parsva Bakasana)<\/a><\/li><li><a href=\"#_Dhanurasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430 (Dhanurasana)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">5<\/span> \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/a><\/li><li><a href=\"#__Sarvangasana\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">6<\/span> \u0421\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 (Sarvangasana)<\/a><\/li><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">7<\/span> \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0415\u0434\u0443\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0413\u043e\u043b\u044f\u043a\u0430 \u2013 \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f\u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441.<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u044f\u043a \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e, \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431 \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0432\u0430\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0440\u0443\u0445\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u0456\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0456 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u044e \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0456 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c \u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"__Parivrtta_Prasarita_Padottanasana\">\u041d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (Parivrtta Prasarita Padottanasana)<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0430\u0445\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456 \u043e\u0431\u0445\u043e\u043f\u0456\u0442\u044c \u043b\u0456\u0432\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e (\u043b\u0456\u0432\u043e\u0433\u043e) \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430. 5 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_69244\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-69244\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-9213 size-full\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4698-%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\"><p id=\"caption-attachment-69244\" class=\"wp-caption-text\">\u0425\u0456\u043c\u0456\u0447 \u0410\u043d\u0434\u0440\u0456\u0439<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043e\u043c \u043b\u0456\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0433\u043e\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0421\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u044e, \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431 \u043b\u0456\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. 10-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f (Parivritta Utkatasana): \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u044f, \u0430\u0431\u043e Utkatasana. \u0421\u043b\u0456\u0434\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u044e. \u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0443\u043d\u0438\u0437 \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0456\u0433 \u2013 \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433 (\u0433\u043e\u043c\u0456\u043b\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430 \u0434\u043e \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438). \u041d\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0443\u0431\u0456\u043a. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447, \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u0412\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0443 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c 5 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"__Parsva_Bakasana\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f \u0443\u0431\u0456\u043a (Parsva Bakasana)<\/span><\/h2>\n<p><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9214\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4654-%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043f, \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443. \u041d\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0456, \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0442\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432\u043b\u0456\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c. \u0417\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0433\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0456\u0440\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456, \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043a\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"_Dhanurasana\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430 (Dhanurasana)<\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_69246\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" aria-describedby=\"caption-attachment-69246\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-9215 size-full\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4663-%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\"><p id=\"caption-attachment-69246\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u0435\u043c\u0438\u0434\u0435\u043d\u043a\u043e \u041e\u043b\u044f, \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u00abYoga If School\u00bb<\/p><\/div>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u0456 \u043e\u0431\u0445\u043e\u043f\u0438\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043e\u043d, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c 5 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432.<\/p>\n<h2><span id=\"i-2\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c<\/span><\/h2>\n<p><img wpfc-lazyload-disable=\"true\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9216\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_4673-%D0%9A%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C1.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456. \u0421\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0456 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043b\u0456, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0443 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0448\u0438\u0457. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437&#8217;\u0454\u0434\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0430\u043c\u043e\u043a \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0456. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043b\u0456\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e \u0434\u043e \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456 \u0431\u0456\u043b\u044f \u043b\u0456\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0443\u0445\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0456\u0432\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 5 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<h2><span id=\"__Sarvangasana\">\u0421\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 (Sarvangasana)<\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-69248\" src=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-720x1080.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-720x1080.jpg 720w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-300x450.jpg 300w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-520x780.jpg 520w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-200x300.jpg 200w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-320x480.jpg 320w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-683x1024.jpg 683w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691-180x270.jpg 180w, https:\/\/yogamarket.com.ua\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/img_46691.jpg 1000w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u043f\u043e\u0437\u0456 \u043f\u043b\u0443\u0433\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438, \u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0433\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0432\u0438\u0442\u044f\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0435\u043b\u0456. \u0429\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438, \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0434\u043e \u0447\u043e\u043b\u0430 \u0456 \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0415\u0434\u0443\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0413\u043e\u043b\u044f\u043a\u0430 \u2013 \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f\u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441.<\/span><\/h2>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qihpN3r4CTc\" width=\"640\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\n<span id=\"cch_f9f00e3b72270c\" class=\"_mh6 _wsc\"><span class=\"_3oh- _58nk\"><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u041d\u0430\u0445\u0438\u043b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c (Parivrtta Prasarita Padottanasana)2 \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c3 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f \u0443\u0431\u0456\u043a (Parsva Bakasana)4 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0430 (Dhanurasana)5 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0443\u0433\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c6 \u0421\u0442\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 (Sarvangasana)7 \u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0415\u0434\u0443\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0413\u043e\u043b\u044f\u043a\u0430 \u2013 \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f\u0441\u0432\u044f\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u044f\u043a \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f: \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0456 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3095],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95221"}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95221"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95221\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogamarket.com.ua\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}