(073) 922 44 90
(050) 338 55 32
yogamarket2014@gmail.com
Працюємо: пн-пт 9:00-18:00
Вихідні: сб, нд
(050) 338 55 32
yogamarket2014@gmail.com
Працюємо: пн-пт 9:00-18:00
Вихідні: сб, нд
Современная суетливая жизнь похожа на гонку на опережение, поэтому и не удивительно, что стресс стал одной из самых распространенных проблем. Жонглируя между личной и профессиональной жизнью, мы чувствуем постоянное волнение. Навязчивое желание «все успеть» в большинстве своем сопровождается стрессом и тревогой. Даже обычные проблемы со здоровьем или напряжение на работе могут активировать тревожную кнопку. Мы все отдаем себе отчет в том, что в такой ситуации нужно расслабиться, но мы также понимаем, что это легче сказать, чем сделать.
Стресс – это состояние волнения, которое может в конечном счете повлиять на все, от наших ежедневных решений до нашего здоровья. Будучи тесно связанным со многими заболеваниями, такими как гипертония, диабет, заболевания сердца и рак, он также приводит к дисбалансу Ваты, Питты и Капхи в организме.
Чтобы успокоить свой ум, люди используют разные лекарства и пробуют методы медитации. Но существуют некоторые натуральные растения, которые вы можете использовать для борьбы со стрессом и тревожностью в повседневной жизни. Известно, что аюрведические травы защищают от болезней естественным и здоровым способом. Ниже приведены некоторые из них, которые могут помочь вам расслабить ум и тело, а также избавить вас от стресса. Кроме того, они безопасны, натуральны и редко обладают побочными эффектами.
Брахми (Bacopa monieri) является основной травой в аюрведической медицине и хорошо известна как трава для снижения стресса. Брахми обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она может помочь улучшить способность вашего организма справляться с потрясениями и тревогой. Снижает уровень гормона стресса и повышает концентрацию. Из листьев брахми можно приготовить чай, который поможет успокоиться.
Брахми (Bacopa monieri)
Брахми долгое время использовался аюрведическими врачами для улучшения памяти и мозговой деятельности, уменьшения тревожности и решения других проблем со здоровьем. Некоторые исследования показывают, что Брахми может повысить функцию мозга, улучшить темпы обучения, внимания, памяти и обработки информации, а также снизить симптомы синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, такие как невнимательность, импульсивность, плохой самоконтроль и беспокойство. Кроме того, это мощный антиоксидант, который может оказаться полезным при лечении других хронических заболеваний.
Брахми обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые столь же эффективны, как и обычные нестероидные противовоспалительные средства.
Употребление чая Брингарадж (eclipta prostrata, eclipta erecta (лат.), false daisy (англ.), karisalankanni (инд.)) успокаивает ум и расслабляет тело, способствует крепкому сну и облегчает головную боль. Соединения, найденные в этой траве, могут активизировать мозг, усиливая кровообращение, что в конечном счете помогает поддержать нервную систему. Вы также можете использовать масло Бринградж для массажа кожи головы, что также будет оказывать успокаивающее действие.
Цветок Брингарадж (Эклипта белая)
Nardostachys jatamansi – травяное растение против стресса и усталости подсемейства валериановых. Также известна как индийская валериана или Tagar.
С давних времен Джатаманси использовалась индусами для приготовления лекарства. Лечебные свойства корня были задокументированы в древних аюрведических текстах. Принимать порошок из корня Джатаманси рекомендуется для борьбы со стрессом и бессонницей. Также известно, что улучшает память и лечит психическую нестабильность. Корни этой травы оказывают терапевтическое влияние, сохраняя тело и разум свободными от токсинов и блоков, а также дает ощущение стабильности. Потребление 1 столовой ложки порошка Jatamasi, смешанного с 1/2 чайной ложки Hing и щепоткой Loha bhasma, как известно, лечит меланхолическую депрессию.
Растение Джатаманси
Ashwagandha – естественный адаптоген и антидепрессант. Ашвагандха (withania somnifera, витания снотворная или зимняя вишня) – мощная омолаживающая трава, которая используется для приготовления аюрведических лекарств на протяжении последних 2000 лет. Согласно исследованию, опубликованному в Индийском журнале психологической медицины, ашваганда может помочь снизить уровень кортизола в организме, являющегося основным гормоном стресса. Регулярный прием ашвагандхи может помочь справиться с проблемами стресса, тревоги, депрессии и плохого сна. Также способствует обновлению сна и балансирует энергию в организме, повышает выносливость. Употребление ежедневно дозы 1-2 чайных ложек порошка сухого корня ашвагандхи, уменьшает стресс и беспокойство.
Ашвагандха, цветок
Корень вача (аир обыкновенный, аир болотный, аир тростниковый, ирный корень, лат. acorus calamus) имеет восстанавливающую силу при различных психических расстройствах. Корень аира оказывает успокаивающее действие и выступает как тонизирующее средство при угнетении центральной нервной системы. Воздействие аира болотного на нервную систему обусловлено присутствием в нем α- и β-азарона. Его успокаивающие свойства помогут лучше спать и успокоить тревогу. Принимать по 1 чайной ложке порошка Вача, запивая водой, через час-два после еды.
Аир обыкновенный, Вача
Эффективность воздействия на организм отличается, так как зависит в зависимости от индивидуальных особенностей организма и многих факторов: соблюдение назначенной диеты, режим отдыха, объем физических и психических нагрузок.
