Международный женский день, который отмечается 8 марта, имеет большое значение для многих людей во всем мире. Вот несколько причин, почему празднование 8 марта важно Женщины достигли многих прав и свобод, которыми пользуются сегодня, но все же сталкиваются с дискриминацией и насилием. Празднование 8 марта напоминает о том, что еще многое нужно сделать для достижения равенства […]

Массажные ролики из пены позволяют вам делать самомассаж глубоких тканей, также известный как «миофасциальное расслабление». При МФР вы используете собственный вес тела, чтобы стимулировать и расслабить мышцы. Процесс применения ролика может быть несколько болезненным, но массаж узлов (также называемые триггерные точки или миофасциальные спайки) расслабит ваши мышцы. Миофасциальный релиз увеличивает диапазон движений, улучшает кровоток и […]

Стояние на гвоздях – шаг к гармонии и здоровью Так быстро, как падает стена, приходит болезнь и медленно, как разматывается шелк, она отходит – говорит восточная мудрость. Все дело в том, что зарождается болезненное состояние на энергетическом уровне, оно может затаиться на долгие годы, но при «благоприятных» условиях и стрессах проявит себя и начнет прогрессировать. Дисбаланс […]

Спортивные cумки 2022 для йоги Конечно, сегодня не проблема купить спортивную сумку самых интересных дизайнов. Модные сумки 2021/2022 для спорта становятся все менее похожими на классический спортивный аксессуар – главное, вместительный и немаркий. Дизайнеры и модные эксперты предлагают женщинам для тренировок купить рюкзак женственного фасона или матерчатые сумки а-ля для пикника, то есть обращают внимание […]

Начинаем год с мега-скидок. Не упустите возможность приобрести блок для йоги Rao со скидкой до 45% 😱. Такие скидки бывают только раз в год. Блок для йоги Rao – это качественный пропс c нетоксичной EVA-пены, предназначенный для упрощения или усложнения асан в зависимости от уровня практики. Йога-блоки обеспечивают правильное выравнивание, которое позволяет создать правильную мышечную […]

Эффективная практика = безопасна практика Йога — практика, которая приносит пользу как для физического, так и для ментального здоровья. Но, если у вас есть проблемы с коленными суставами, вы чувствуете дискомфорт или боль — следует пересмотреть свои тренировки. Для того, чтобы снять нагрузку на колени при выполнении асан, выберите правильный коврик для йоги, который будет […]

Чакры и чаши Семь чакр упорядочены по цвету и связаны с определенными элементами, символами, мантрами, драгоценными камнями и музыкальными нотами. Когда чакры работают вместе, образуя здоровый поток энергии, человек ощущает гармонию, становясь лучшей версией себя. Сбалансированный поток энергии связан с хорошим здоровьем и благополучием. Однако когда энергетические центры выходят из равновесия или заблокированы, можно столкнуться […]

В разгар современной жизни, характеризующейся постоянной занятостью, быстрым темпом, рассеянным вниманием, недостаточным отдыхом и истощением, медитативная практика способствует ясности ума, внимательности, духовному очищению, расслаблению и более высоким состояниям сознания. Медитация — это глубокий акт любви к себе. Считается, что эфирные масла с приятным от природы ароматом поддерживают, а иногда и улучшают качество медитативного опыта. Хотя […]

Кирпич для йоги является основным элементом любой студии и должен стать неотъемлемой частью вашего домашнего обучения. Кирпичи используются для облегчения или дополнения поз, помощи в выравнивании и снятия напряжения в мышцах. Когда нужно использовать? Если вы чувствуете, что ваше тело не готово к полной позе. Вам не хватает гибкости. Сложно дышать в асане. Нужно больше […]

Массажный мячик может использоваться для расслабления напряженных мышц, освобождения триггерных точек и снятия тонуса. При правильном пользовании может заменить профессиональный массаж. Применение мяча до и после тренировки не только помогает предотвратить болезненность мышц после занятий спортом, но также улучшает спортивные результаты. Для чего? Массажный мяч является обязательным инструментом для тех, кто хочет самостоятельно массировать труднодоступные […]

Точно так же, как и кирпичи для йоги, ремни приносят пользу как новичку, так и опытному йогу при выполнении самих разнообразных асан. Для чего действительно нужен ремень для йоги? Различные способы использования ремешка для йоги могут помочь вам со следующими задачами. 1. Исправление выравнивания в асане. Некоторые люди настолько сосредоточены на том, чтобы принять определенную […]

Если во время йога-практики вы столкнулись с такими проблемами, как поднятие собственного веса в балансах на руках, мышечное напряжение в шее и плечах в наклонах вперед, сложность при слишком долгом сидении на полу, шатание в стоячих асанах, трудности с правильной отстройкой позы и т.д., тогда кирпичи для йоги могут стать вашими лучшими друзьями. Даже опытные […]