(073) 922 44 90
(050) 338 55 32
yogamarket2014@gmail.com
Працюємо: пн-пт 9:00-18:00
Вихідні: сб, нд
(050) 338 55 32
yogamarket2014@gmail.com
Працюємо: пн-пт 9:00-18:00
Вихідні: сб, нд
Содержание
Так быстро, как падает стена, приходит болезнь и медленно, как разматывается шелк, она отходит – говорит восточная мудрость. Все дело в том, что зарождается болезненное состояние на энергетическом уровне, оно может затаиться на долгие годы, но при «благоприятных» условиях и стрессах проявит себя и начнет прогрессировать. Дисбаланс энергетического тела – начало всех заболеваний.
Энергия циркулирует по телу человека через 72 тысячи каналов, переплетенных между собой точками, воздействуя на которые можно восстановить правильную энергетическую циркуляцию, тем самым предотвращая болезнь и устраняя ее. Большинство таких точек находится именно на ступнях, не зря наши предки ходили босиком – это препятствовало застоям энергии и укрепляло здоровье. Простимулировать точки, улучшить движение энергии и укрепить организм поможет техника гвоздестояния.
Гвоздестояние это – древняя практика медитации, расслабления и познания себя, укрепляющая дух и заряжающая тело энергией. Она берет свое начало из древней Индии, самая первая запись о ней была найдена в Ригведах (1700 — 1100 гг. до н. э.). Все упоминания приводят к аскетам, которые пытались развить энергию кундалини, чтобы познать себя, мир и бога, гвоздетерапия была частью из садханы – средства для достижения определенной цели. Использовали йоги эту практику и как дань легенде из древнеиндийского эпоса «Махабхарата» (III в. до н. э. – IV в. н. э.) где упоминается о великом герое Бхишму. В одной из битв его тело пронзило большое количество стрел и Бхишма упал на них, лежа как на кровати и не касаясь земли. Это зрелище поразило богов, и они благословили его. Этот образ стал символом очищения от грехов и смирения.
Содействовал популяризации гвоздестояния и британский колонизм: практика поражала и удивляла представителей западной культуры, казалась чем-то мистическим. Так известна фотография индийского йога 1900 года, которая называется «Факир, сидящий на кровати из гвоздей».
Факир, сидящий на кровати из гвоздей
В современном мире, среди безумного ритма, стрессов и напряжения эта практика является проверенным и эффективным методом улучшения как психоэмоционального, так и физического состояния.
4 причины почему стоит попробовать гвоздетерапию
Вы научитесь прорабатывать страхи, принимать боль и отпускать ее.
Ощутите расслабление на физическом и ментальном уровнях.
Стимулируете нервные окончания, отвечающие за работу внутренних органов, а значит, проработаете их.
Раскроете свою производительность и энергичность, улучшите концентрацию.
Стояние на гвоздях стимулирует акупунктурные точки, активирующие восстановительные и оздоровительные процессы в организме. Практика помогает ощутить энергию и прилив сил, расслабляет и снимает зажимы в теле. Во время выполнения человек раскрывается, все внутренние системы очищаются, происходит перезагрузка и фокусировка. Из-за современных условий жизни механика стоп раскрывается не полностью, не происходит достаточного питания тканей, начинают накапливаться остаточные продукты клеточного обмена, а лимфа не в состоянии вывести все токсины. Гвоздетерапия стимулирует приток крови, из-за болевых ощущений активизируется иммунная система, тонизирующая внутренние органы и снимающая блоки. Она помогает перезагрузиться, забыть тревоги и стрессы, увеличивает производительность, благодаря чему идеально подходит для офисных работников.
Гвоздестояние: польза для женского организма
Практика гвоздестояния улучшает циркуляцию крови, насыщается эндорфинами, улучшается кровообращение, укрепляется иммунная система, активизируются процессы омоложения. Техника помогает проработать закрытые эмоции, чувство тревоги, восстановить внутренний ресурс.
Польза для мужчин
Для сильной статьи практика будет полезна для укрепления силы воли и решительности. Поможет получить уверенность в себе, энергию для новых достижений и укрепит организм на физическом и ментальном уровнях.
Польза гвоздестояния для пожилых людей
При отсутствии индивидуальных противопоказаний гвоздетерапия поможет пожилым людям укрепить организм и почувствовать прилив сил и энергии. Она поможет забыть о хронических заболеваниях, улучшить сон.
Гвоздестояние: эффект для духовной составляющей
Гвоздетерапия – это и духовная практика, в ходе которой вы знакомитесь с собой, своим подсознанием, лучше понимаете все грани личности. Она помогает усилить силу духа и стойкость к дискомфорту. Эта практика позволяет сосредоточиться на «здесь и сейчас» и почувствовать момент.
Считается, если выполнять эту технику четко сформировав цель и сфокусировавшись на ней – желаемое свершится быстрее. Эта техника помогает и в практике санкальпы – подсознательной установке, намерению. Чтобы выполнить ее нужное многократное повторение, а вот стояние на гвоздях поможет быстрее войти в особое состояние, чем-то напоминающее легкий транс, такая аскеза (добровольное ограничение) поможет легче и быстрее формировать санкальпу.
Гвоздестояние и карма
Считается, что для очищения кармы нужно испытать страдания, но можно сделать это и менее болезненно и осознанно – с помощью аскезы. Стояние на гвоздях – именно та аскеза, которая поможет очистить карму и обойти серьезные последствия ее негатива.
Практика стояния на гвоздях – разновидность акупунктуры – одного из направлений альтернативной медицины, которая берет свое начало из древнего Китая. Она базируется на восточной философии, считающей, что все живое наполнено энергией Ци, циркулирующей энергетическими каналами в нашем организме. Воздействуя на точки акупунктуры, мы регулируем работу всех систем организма. Благодаря тому, что на стопах находится более 72 тис. нервных окончаний, которые при выполнении этой практики активизируются, гвоздетерапия является одним из действенных методов альтернативной медицины.
Акупунктура получила международное признание, как клинический метод лечения в 1979 году. Об эффективности этой практики свидетельствуют и научные исследования:
Так, в 2002 году Всемирная Организация Здравоохранения подтвердила эффективность акупунктуры в лечении более 25 заболеваний (от депрессивных состояний до проблем с сердечно-сосудистой системой, позвоночником), с минимальными побочными эффектами.
В 2006 году были опубликованы результаты исследований, проведенных Институтом теоретической и экспериментальной биофизики РАН, о роли акупунктуры в лечении дыхательной и нервной систем, ее эффективность составляла от 80-91%.
В 2018 году в журнал JAMA Oncology опубликовал результаты исследований эффективности акупунктурных практик в лечении хронических болей у раковых пациенток. По итогам у женщин, прошедших курс альтернативного лечения, улучшилось общее состояние в течение 6 недель, был уменьшен прием анальгетиков.
Журнал Nature Neuroscience опубликовал исследования Рочестерского университета (США), которые подтвердили обезболивающие свойства акупунктуры.
В первую очередь важно подходить к практике в правильном психологическом настроении, сконцентрировано и осознанно. Направьте свою энергию на восстановление сил организма и исцеления, сформируйте мотивацию, подумайте о самой желанной цели и пути к ней. Важно контролировать свой разум и внимание. На начальных этапах становитесь на гвозди из положения сидя, с опорой на стену или с чьей-либо помощью. Для начала достаточно будет выполнять практику до 30 секунд, постепенно увеличивая время.
Менее трех дней после вирусных заболеваний (ОРВ).
Серьезные нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
Инсульты и инфаркты, перенесенные менее чем за полгода до практики, беременность.
Постоянные мигрени.
Нарушение работы органов зрения.
Менструация.
Хронические заболевания дыхательной системы или проблемы с ее работой.
Нарушения в нервной системе (риск эпилепсии и т.п.).
В данной практике важно настроение и эмоциональное состояние, для максимального комфорта и эффективности мы подготовили для вас несколько маленьких советов.
Любимая музыка поможет вам расслабиться и создаст нужную атмосферу.
Не повредят ароматические палочки, аромалампа. Особенно хорошо для практики подходят ароматические палочки Пало Санто, которые наполняют помещение энергией и ладан, помогающий сосредоточиться и войти в состояние легкого транса.
Перед и после практики разомните стопы руками, хорошо их разогрейте.
На начальных этапах допускается практика в носках, если есть страх или высокий болевой порог.
Медитация перед началом уменьшит стресс и уровень страха, позволит сконцентрироваться и уменьшит заботу (5-10 мин. будет вполне достаточно).
Для выполнения практики вам понадобится всего один аксессуар – Доска Садху – доска с гвоздями для стояния. Это один из самых эффективных инструментов активизации нервных окончаний и стимуляции кровообращения в стопах.
При выборе Доски Садху обратите внимание на следующие параметры:
Сложность практики зависит от расстояния между гвоздями – если они расположены гуще, то на острие будет распределяться меньше веса практиковать будет проще. Для новичков оптимальное расстояние 8-10 мм. Расстояние 12 – 15 мм – для более продвинутых мастеров и тех, кто уже стоял на доске с меньшим расстоянием, и ему нужно больше ощущений. 16 мм и дальше – делаются в большинстве случаев только на заказ. Для духовных практик, тех, кто желает и может выйти за пределы возможностей.
Доски бывают сплошные и разборные, первые стационарные, их неудобно брать с собой. Разборный вариант состоит из двух меньших досок, занимающих меньше места.
Материалом производства обычно является дерево, но используют также пластик и каучук. Деревянные Доски Садху будут более тяжелыми, но крепче. Пластик не очень экологичный материал, но долговечен и он, и каучук не боятся воды.
Гвозди обычно бывают медные, стальные и оцинкованные. Первые более дорогие, стальные могут ржаветь при длительном контакте с водой, поэтому ухаживать за ними нужно соответственно. Оцинкованные гвозди не ржавеют, поэтому всегда остаются блестящими и красивыми.
Доверить изготовление Доски Садху лучше профессионалам. Интернет магазин Йога Маркет представляет качественные доски с гвоздями, изготовленные согласно всем требованиям практики гвоздестояния, ведь здесь имеет значение все: материалы, покрытия, размер, расстояние, калибровка.
И да, и нет. Необходимо расслабиться, чем большее сопротивление и напряжение, тем болезненнее процесс.
Эта практика стрессовая для организма, особенно неподготовленного. Долговременная стимуляция энергетических точек может иметь непредсказуемые последствия, поэтому осваивать эту технику нужно постепенно, прислушиваясь к своему организму. На начальных этапах время практики должно быть не более 1 мин., увеличивайте время постепенно.
В первые минуты стояния тело охватывает лихорадка из-за очистки каналов нервной системы, которая скоро проходит. Постепенно появляется состояние сосредоточенности, легкого расслабления.
Да, главное, если вы только начали практиковать не переусердствуйте. Для эффективности следует стоять на гвоздях 15-20 мин.
Да, поскольку в процессе ускоряется обмен веществ, сжигаются калории.
Лучше начинать гвоздетерапию после рекомендаций инструктора и с помощниками, которые помогут равномерно распределить вес и следить за безопасностью практики. Если решили практиковать самостоятельно – на начальных этапах становитесь на гвозди из положения сидя или с опорой на стену, стол, спинку стула и т.д. Перед и после практики обязательно разомните стопы.
