Міжнародний жіночий день, який відзначають 8 березня, має велике значення для багатьох людей у всьому світі. Ось кілька причин, чому святкування 8 березня важливе Жінки досягли багатьох прав і свобод, якими користуються сьогодні, але все ж таки стикаються з дискримінацією та насильством. Святкування 8 березня нагадує про те, що ще багато чого потрібно зробити для […]

Масажні ролики з піни дозволяють робити самомасаж глибоких тканин, також відомий як «міофасціальне розслаблення». При МФР ви використовуєте власну вагу тіла, щоб стимулювати та розслабити м’язи. Процес застосування ролика може бути дещо болючим, але масаж вузлів (ще відомі як тригерні точки або міофасціальні спайки) розслабить ваші м’язи. Міофасціальний реліз збільшує діапазон рухів, покращує кровотік та […]

Стояння на цвяхах – крок до гармонії та здоров’я Так швидко, як падає стіна, приходить хвороба і повільно, як розмотується шовк, вона відходить – каже східна мудрість. Вся справа в тому, що зароджується хворобливий стан на енергетичному рівні, він може зачаїтися на довгі роки, але за «сприятливих» умов і стресів виявить себе і почне прогресувати. […]

Спортивні сумки 2022 для йоги Звичайно, сьогодні не проблема купити спортивну сумку з найрізноманітнішими цікавими дизайнами. Модні сумки 2021/2022 для спорту стають менш схожими на класичний спортивний аксесуар – головне, місткий і немаркий. Дизайнери та модні експерти пропонують жінкам для тренувань купити рюкзак жіночного фасону або матер’яні сумки а-ля для пікніка, тобто звертають увагу на […]

Починаємо рік із мега-знижок. Не пропустіть можливість придбати блок для йоги Rao зі знижкою до 45% 😱. Такі знижки бувають лише раз на рік. Блок для йоги Rao – це якісний пропс c нетоксичної EVA-піни, призначений для спрощення або ускладнення асан залежно від рівня практики. Йога-блоки забезпечують правильне вирівнювання, яке дозволяє створити правильну м’язову пам’ять […]

Ефективна практика = безпечна практика Йога – практика, яка приносить користь як для фізичного, так і для ментального здоров’я. Але, якщо у вас є проблеми з колінними суглобами, ви відчуваєте дискомфорт чи біль – слід переглянути тренування. Для того, щоб зняти навантаження на коліна під час виконання асан, виберіть правильний килимок для йоги, який забезпечуватиме […]

Чакри та чаші Сім чакр упорядковані за кольором і пов’язані з певними елементами, символами, мантрами, дорогоцінним камінням та музичними нотами. Коли чакри працюють разом, утворюючи здоровий потік енергії, людина відчуває гармонію, стає кращою версією себе. Збалансований потік енергії пов’язаний з хорошим здоров’ям та благополуччям. Проте коли енергетичні центри виходять із рівноваги чи заблоковані, можна зіткнутися […]

У розпал сучасного життя, що характеризується постійною зайнятістю, швидким темпом, розсіяною увагою, недостатнім відпочинком та виснаженням, медитативна практика сприяє ясності розуму, уважності, духовному очищенню, розслабленню та вищим станам свідомості. Медитація — це глибокий акт любові до себе. Вважається, що ефірні олії із приємним від природи ароматом підтримують, а іноді й покращують якість медитативного досвіду. Хоча […]

Цеглина для йоги є основним елементом будь-якої студії і має стати невід’ємною частиною вашого домашнього навчання. Цеглина використовується для полегшення або доповнення поз, допомоги у вирівнюванні та зняття напруги в м’язах. Коли потрібно використати? Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло не готове до повної пози. Вам не вистачає гнучкості. Складно дихати в асан. Потрібно більше […]

Масажний м’ячик може використовуватися для розслаблення напружених м’язів, звільнення тригерних точок та зняття тонусу. У разі правильного користування може замінити професійний масаж. Застосування м’яча до і після тренування не тільки допомагає запобігти болючості м’язів після занять спортом, але також покращує спортивні результати. Для чого? Масажний м’яч є обов’язковим інструментом для тих, хто хоче самостійно масажувати […]

Так само, як і цегла для йоги, ремені приносять користь як новачкові, так і досвідченому йогу при виконанні найрізноманітніших асан. Навіщо потрібен ремінь для йоги? Різні способи використання ремінця для йоги можуть допомогти вам з наступними завданнями. 1. Виправлення вирівнювання в асані. Деякі люди настільки зосереджені на тому, щоб прийняти певну позу, що повністю нехтують […]

Якщо під час йога-практики ви зіткнулися з такими проблемами, як підняття власної ваги в балансах на руках, м’язова напруга в шиї та плечах у нахилах вперед, складність при занадто довгому сидінні на підлозі, хитання у стоячих асанах, труднощі з правильною відбудовою пози та т.д., тоді цеглини для йоги можуть стати вашими найкращими друзями. Навіть досвідчені […]