Обтяжувачі

Обтяжувачі для ніг та рук – це спортивний інвентар, призначень для підвищення інтенсивності та, як наслідок, результативності силових тренувань. Механізм дії простий: з кожним рухом за рахунок розташованого на верхніх і нижніх кінцівках ваги, збільшується навантаження на м’язи і ефективність вправ, що виконуються, значно зростає. Вони є манжетами, що легко фіксуються на кісточках або зап’ястях, з вшитим в них вантажем. Залежно від ваших потреб, рівня фізичної підготовки та бажаної мети, ви можете купити обтяжувачі, які підійдуть саме вам.

Які вибрати?

Основні характеристики:

Маса: від 0,5 до 5 кг. При вазі більше 5 кг ризик, що ваші заняття можуть принести більше травматизму, ніж користі, є дуже високим.

Структура

За своїм способом виготовлення всі обтяжувачі поділяються на два основні типи: пластинчасті та насипні.

Перші, як правило, значно практичніші, універсальніші та дорожчі. Вони є широким манжетом, виконаним з брезентоподібної тканини з нашитими кишеньками, в які і вставляються металеві пластини. Таким чином, легко коригувати їх масу, вставляючи або прибираючи пластини, що позбавить вас від покупки інвентарю з важчою вагою. Вони довго прослужать, оскільки прості, зручні та підійдуть для тренувань у спортивному залі та в домашніх умовах.

Насипні обтяжувачі зроблені у вигляді мішечка із щільної тканини, наповненого піском або металевою стружкою. Тут ціна залежатиме від міцності матеріалу манжетів. Цей вид товару менш довговічний.

Для кого ж підійдуть обтяжувачі?

Думка, що обтяжувачі використовують лише представниці жіночої статі для опрацювання проблемних зон, є помилковою.

Секрет простий: додатковий вантаж збільшує навантаження на м’язи та підвищує ефективність занять, роблячи його складнішим.

Сьогодні діапазон використання цього інвентарю просто величезний: практично у всіх видах спорту можна знайти їм застосування. Це і спортивна ходьба, біг, стрибки, усі силові дисципліни, бойові єдиноборства, пілатес, фітнес.

А також це чудовий спосіб «спалювати» калорії та «непомітно» худнути. А ще – компромісний варіант для тих, хто не любить займатися спортом, але хоче підвищити кардіо-навантаження та поєднувати свої прогулянки та фітнес.

Протипоказання:

свіжі травми верхніх та нижніх кінцівок;

варикоз;

захворювання суглобів;

ранній післяопераційний період;

хвороби серця із високим ризиком судинних «катастроф»;

дуже значна зайва вага.

Відносною шкодою обтяжувачів можна назвати можливі травми суглобів та сухожилля при частому використанні під час бігу. Тут потрібно керуватися принципом: все добре в міру і чітко контролювати вагу, величину посилення м’язової роботи та власну фізичну підготовку.

У Йога-Маркет ви можете купити обтяжувачі для рук і ніг Reebok, Adidas та інших брендів відмінної якості відповідно до ваших запитів.