Йога-мат для проблемних колін. Підбірка від Yoga Market

Ефективна практика = безпечна практика

Йога – практика, яка приносить користь як для фізичного, так і для ментального здоров’я. Але, якщо у вас є проблеми з колінними суглобами, ви відчуваєте дискомфорт чи біль – слід переглянути тренування.

Для того, щоб зняти навантаження на коліна під час виконання асан, виберіть правильний килимок для йоги, який забезпечуватиме безпечну та ефективну практику для зміцнення тіла та розслаблення.

Поради при виборі килимка:

Ключовим фактором є товщина мату, часто вона коливається в межах 3-4 мм, але її не завжди достатньо для захисту та зняття навантаження. Зверніть увагу на килимки від 5 мм із чудовою амортизацією.

• Матеріал виготовлення відіграє не менш важливу роль, краще вибирати натуральний каучук, TPE-піну, ПВХ, NBR.
• Килимки з виступами, нерівними візерунками (часто їх використовують для покращення липкості поверхні) будуть не найкращим вибором для практиків з чутливими або хворими на суглоби. Такі нерівності дратуватимуть уразливі ділянки тіла. Краще вибрати мати з гладкою текстурою і м’які на дотик.
• Важливо, щоб поверхня не ковзала, щоб знизити ймовірність падінь та убезпечити себе від травм.

Килимок для йоги і пілатеса Urban Fit Amber

Підсумовуючи поради при виборі йога мату для практиків із чутливими колінами, ми склали добірку килимків, які підходять під усі критерії та захистять вас від травм й дискомфорту.

Підбірка йога матів для комфорту та захисту суглобів:

⇒ На першому місці Jade Fusion — товщина 8 мм захистить тіло від навантаження, натуральний каучук не ковзає і підходить для тих, у кого алергія на латекс.

⇒ Серія Pro від бренду Manduka надає великий вибір килимів, які забезпечують амортизацію, комфорт та безпеку, навіть при найінтенсивніших заняттях. Рекомендуємо звернути увагу на мати Manduka PRO, наприклад Be Bold Blue, Fuchsia, Surf, Odyssey та інші.

⇒ Urban Fit Amber– виготовлений з нетоксичного синтетичного каучуку NBR, відрізняється зносостійкістю, екстра-товщиною 10 мм, щільністю, ізоляцією від холоду. Рекомендується для поз йоги або вправ фітнесу та пілатесу, що передбачають навантаження на лікті, коліна, хребет. Цей екстра-товстий килимок зробить ваше тренування максимально безболісним.

⇒ Amber Hanuman PRO – не містить ПВХ, латексу, а товщина 8 мм підійде для тих практиків, у кого чутливі суглоби. Забезпечує чудове зчеплення та амортизацію.

⇒ Міцний йога-килимок Kurma Grip з сегмента преміум класу, трохи більший (ширший, товщий і важчий), ніж звичні для нас килимки. Добре амортизує та виключає дискомфорт при довготривалому знаходженні в асані.

Килимок для йоги Kurma Grip

⇒ Bodhi Lotus Pro — поверхня цього елітного килимка має різний рельєф з двох сторін, м’яка і добре амортизує, що забезпечує протиковзкі властивості та захист.

⇒ Оновлена лінійка Bodhi Ecopro Diamond входить у топ продаж магазину. Килимки виготовлені з натурального каучуку, матеріал пружний, а товщина забезпечує відмінний захист для суглобів не тільки колін, а й ліктів та передпліч.

Маленькі хитрощі, які можуть бути корисними:

Якщо оновлення йога килимка не входить до ваших планів на найближчий час, можна скористатися маленькими хитрощами, щоб захистити свої суглоби.

Подушка для йоги Comfort от Bodhi

⇒ Подушка під коліна – чудова альтернатива для тих, у кого чутливі суглоби. Вона не займає багато місця у вашій сумці для йоги, але чудово захищає від навантаження коліна, лікті та передпліччя. Легко очищається та зберігає свою форму навіть після щоденного використання.

⇒ Рушники для йоги – аксесуар із відмінною амортизацією. Ви можете розгорнути покривало на йога-маті, скласти його як подушку під коліна під час виконання асан. Це універсальний аксесуар, який є чудовим доповненням для відновлювальної йоги, стане в нагоді під час шавасани та медитації.

Подбайте про безпеку та комфорт суглобів під час практики і ви будете вражені ефективністю йоги та тими змінами, які вона принесе у ваше життя!