Йога – отличный способ установить связь с телом. Она позволяет работать над силой, гибкостью, упругостью и координацией. Но представьте себе, что есть средство увеличить эти преимущества сверх того, что предлагает традиционная практика. Все что нужно сделать – изменить поверхность, на которой вы занимаетесь. Добро пожаловать в мир тренировок баланса в йоге! Суть практики на баланс-борде […]

Когда вы в последний раз концентрировали на чем-либо полное внимание? Если вы не можете сразу вспомнить, это не очень хороший знак. Острый ум, четкое сосредоточение и легкое запоминание событий отражают хорошее состояние ума. Древние йогины верили в магическую силу йоги и ее потенциал для улучшения концентрации. Позже исследования подтвердили их утверждение с точки зрения науки […]

В погоне за фигурой мы делаем много упражнений для тела, мышц ягодиц и пресса, но часто забываем о руках, а ведь именно они выдают наш возраст. Йога – невероятный способ придать форму, тонус, подтянутость ослабленным мышцам рук без увеличения их объёма. Когда вы поднимаете вес, делая упражнения со штангой или гантелями, то можете быстро набрать […]

Искусство преподавания — это искусство способствовать открытию. Марк Ван Дорен Многие считают, что преподавателям йоги нужно глубоко понимать анатомию и физиологию. Есть убеждение, что человек обязан быть чрезвычайно духовным для обучения йоге. И чтобы быть «истинным» наставником, необходимо учится в ашраме в Индии, практиковать карма-йогу весь день, прежде чем погружаться в медитацию… На самом деле, […]

Йога улучшает психическое, психологическое и физическое здоровье, медитация помогает расслабиться, дыхательные упражнения используются для успокоения или активизации. Регулярная йогическая практика улучшает здоровье (кровообращение, дыхание, пищеварение, сон и энергетические уровни), увеличивает мышечную силу (предотвращает травмы спины, уменьшает боли в ней), приводит к снижению избыточного веса, повышает иммунитет и уменьшает заболеваемость. Все чаще корпорации во всем мире […]

Популярность йоги, несомненно, сильно возросла в последние годы. За этим часто стоит потребность людей в самосовершенствовании или пользе для здоровья. Есть много причин, по которым люди начинают практиковать йогу, к примеру, чтобы стать сильнее, улучшить показатели в спорте, стабилизировать психическое здоровье. Хотя все виды йоги и считают терапевтическими, термин «йога-терапия» в последние годы мы слышим […]

Большинство из нас проводит основную часть дня сидя за столом, работая за компьютером, за рулем автомобиля, неся сумки из магазина. Все это округляет наши плечи и делает осанку сутулой, а грудь закрытой. Поэтому среди пропсов для йоги и фитнеса появилось много приспособлений, которые помогут выпрямить спину и раскрыть грудную клетку. Это очень важно для правильной […]

Бесконечная борьба с дорожным трафиком, чтобы вовремя прийти на класс в йога-студию, не забыть принести свой коврик и другие необходимые вещи, отвоевать место для йога-мата у таких же жаждущих позаниматься вечером после работы, как и вы: йога иногда может быть менее чем Дзен-подобной. Узнали себя? Согласитесь – очень знакомая ситуация, особенно в наше время, когда […]

Товары интернет магазина YogaMarket: коврики для занятий йогой У вас все болит? Причиной может быть неправильная осанка. Многочасовое сидение за компьютером и гаджетами сделало сутулыми очень много людей. В идеале тело должно представлять одну вертикальную линию, когда в положении стоя ваши уши, плечи, бедра, колени и лодыжки находятся на одном уровне. Это равномерно распределяет нагрузку […]

Надо много учиться, чтобы знать хоть немного. Шарль Луи Монтескье Просиживаете часы в ютуб в поисках обучающих видео и не всегда можете найти что-то «по сути»? Часто отсеяв скучное, сомнительное и непонятное, не остаётся ничего, кроме вопросов? Подписывайтесь на канал Hebeyos – постоянно обновляемый ресурс с массой полезных видео от сертифицированных преподавателей. Мы предлагаем совершенно бесплатно: […]

Как выполнять асану шавасана?   Шавасану йоги называют королевой асан и, несмотря на всю простоту выполнения, считают трудной. Чаще всего ею заканчивают комплекс упражнений хатха-йоги, но она не является дополнением к практике. Весь комплекс асан мы выполняем именно для того, чтобы подготовить свое тело и разум к самому главному – шавасане. Можно ее выполнять и […]

Йога – это постоянно развивающаяся сфера. В то время как основы неизменны, а классическая никогда не выйдет из моды, регулярно появляются новые веяния, призванные её разнообразить. Ассортимент магазинов расширяется новыми пропсами, используются разные стили музыки в занятиях, движения из боевых искусств/танцев и экзотические места испытываются на совместимость с практикой. Все уже должны были привыкнуть жить […]