Ширшасану (стойка на голове) называют “королевой асан” за ее положительное влияние на тело, разум и душу. Она развивает тело, дисциплинирует и уравновешивает разум, расширяет горизонты духа. Это неестественный метод для оздоровления современного человека, который ведет неестественный образ жизни. Конечно, стойка на голове не для начинающих йогов, ее рекомендуют выполнять только после 6-12 месяцев регулярных занятий, […]

Посещая занятия йоги, вы черпаете несомненную пользу для здоровья, приятно проводите время, делаете вклад в свое физическое и ментальное развитие. Каждый урок с преподавателем вы находите в чем-то новым, интересным и непохожим на предыдущий. Прелесть йоги в том, что открывать ее для себя можно безгранично, плавно осваивая новые уровни и развивая свои возможности. Сейчас в […]

Лето у большинства из нас ассоциируется с положительными эмоциями, отдыхом, солнечной погодой и насыщенными выходными. Поэтому так не хочется окунаться в рутинные осенние будни. Ниже приведен комплекс упражнений, которые помогут Вам встретить осень более радушно – с хорошим настроением и самочувствием. Этот цикл асан способствует бодрости духа и помогает справиться с осенней хандрой, чтобы не […]

Йога начинается с очищения тела, всей биологической системы. Для достижения этой цели используются методы Шаткармы или шесть групп очистных практик: Дхаути, Басти, Нети, Тратак, Наули и Капалабхати. Шаткармы – это очень точная и систематическая наука. «Шат» – «шесть» и «Карма» означает «действие». Практики Шаткармы очищают не только физическое тело, но и влияют на его тонкие […]

Эмоциональные реакции во время занятия йогой очень распространены. Когда мы всецело отдаемся йоге через практику асан, мы делаем гораздо больше, чем просто тренируем мышцы и связки тела. На Западе к йоге чаще относятся именно как к одному из видов физической активности, который хорошо удовлетворяет потребность человека в движении и помогает поддерживать тело в «рабочем состоянии». […]

Обычно мы не задумываемся над тем, что на одни и те же стрессовые ситуации каждый реагирует по-разному, и следуем стандартным советам по борьбе с негативными эмоциями: расслабляющая ванна, шопинг, прогулки на природе или вечер с друзьями. Древняя индийская система исцеления Аюрведа учит, что путь избавления от стресса зависит от комплексных особенностей конкретного человека. Аюрведа предлагает […]

Андрей Кузнецов – соучредитель студии йоги YogaIFShcool, владелец интернет магазина по продаже товаров для йоги и органических продуктов питания Yoga Market, а также организатор крупных мероприятий, связанных с популяризацией йоги – Carpathian Yoga Fest. В данной статье Андрей поделился своими впечатлениями о поездке в Индию. Приятного чтения, друзья 🙂 «Я никогда особо не интересовался этой страной. Ни […]

«Благословенны гибкие, потому что их невозможно поставить в неудобное положение». – Неизвестный «Йога существует в мире, потому что все взаимосвязано». – Desikashar «До того, как Вы попробуете йогу на практике, теория бесполезна. После этого – теория очевидна». – David Williams, преподаватель Аштанга «Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой. Будьте начеку – йога приходит и уходит». – […]

Священный слог ОМ (он же АУМ, он же СОХАМ) означает неназываемое имя Бога, абсолют, дао, содержит в себе смысл всех священных писаний, является первоначальной вибрацией мироздания. Слог Ом — первоначальный звук, творящий Вселенную. Символ бесконечности духа, Священного в мире и человеке. Знаменует победу над Хаосом. Помогает установить связь со своей глубинной сущностью. OM — священный, […]

Практика йоги – как дыхание: каждый новый вдох – это новый момент жизни, и в любую секунду можно начать заново, изменяя наше дыхание в зависимости от нужд нашего организма. Йога помогает вам оставаться в настоящем, не оглядываясь двигаться вперед. Лето считается самым подходящим временем, чтобы оставить позади все негативные эмоции и плохое самочувствие. Поможет йога, […]

Асаны йоги прекрасно подходят для укрепления и тонизирования мышц тела, заставляя вас работать с весом собственного тела. Чтобы быстро подтянуть главные проблемные места, не обязательно испытывать на себе асаны высшего уровня сложности: оказывается, те упражнения, которые у вас уже хорошо получаются, и являются одними из самых эффективных! Планка Эта поза прорабатывает все тело, но особенно […]

Тревожность, беспокойство, неумение отпускать мысли, засевшие в голове – в последнее время эти симптомы характерны практически для каждого из нас. Стресс уже давно стал неотъемлемым спутником человека, но теперь продажи снотворных и успокаивающих препаратов просто зашкаливают. Эти лекарства могут вызывать побочные эффекты, а также привыкание, но мы готовы закрывать на это глаза, так как бессонная […]