Зимой наше здоровье становится особенно хрупким, так как частая смена погоды, высокая вероятность переохлаждения, истощение запасов энергии и полезных веществ в организме способствуют снижению сопротивляемости заболеваниям. Именно на февраль обычно приходится вторая волна гриппа и практически у всех нас наблюдаются симптомы авитаминоза: постоянное ощущение усталости, быстрая утомляемость, вялость, сонливость, рассеянность и раздражительность. В конце зимы […]

Кофе часто считается нездоровым напитком, но так можно сказать о любом продукте, который употребляется неправильно. Возможно, вы удивитесь, узнав, что кофе имеет много лекарственных эффектов, ведь последние исследования показывают, что умеренное употребление кофе повышает защиту от сахарного диабета 2 типа, болезни Паркинсона, рака печени, цирроза печени и сердечно-сосудистых заболеваний. Аюрведический тип, которому больше всего подходит […]

Сок алоэ питьевой набирает популярность в геометрической прогрессии во всем мире как новое суперсредство от всего и для всего. Возможно, на чудо за 2 дня он не способен (как и любое растительное средство), но всё равно имеет целую массу доказанных положительных эффектов. 1. Щелочной баланс Тело с кислым рН является питательной средой для заболеваний. Это […]

Многие слышали о так званых «суперпродуктах» и даже знают, что обычно включают в этот список. Информации о том, что это, и зачем – полно. Но обычно познакомиться с ними теснее возникает желание только у самых смелых, так как обычно статьи и рейтинги о мега-полезности этих продуктов упускают важный момент – с чем их есть и […]

Согласно данным исследования Департамента по питанию и спорту Копенгагенского университета, питание на основе бобовых культур (фасоль, горох), больше насыщает, чем блюда на основе красных сортов мяса (свинины, говядины и телятины). Результаты показывают, придерживаясь такого питания также можно снизить вес. Многочисленные современные диетические рекомендации поощряют высокое потребление белка, с целью снижения веса и предотвращения возрастной потери […]

Полезный порошок какао Раньше мы уже писали об удивительных свойствах какао-бобов и, возможно, Вы уже успели попробовать этот «минерально-энергетический комплекс». Какао-бобы – это, конечно, самый полезный, но не единственный вариант, как можно правильно подзарядить свой организм. Достойная альтернатива – какао-порошок, который можно использовать для приготовления любимых полезных блюд. Но блюда получатся действительно полезными при двух […]

Спагетти – на каждый стол Спагетти могут с удовольствием полакомиться и любители мясного, и вегетарианцы; худеющие, и не считающие калорий; заботящиеся о своем здоровье и те, кто живет ради гастрономических удовольствий – смотря как их приготовить. Предлагаем вам три хороших рецепта, которые прекрасно утолят голод благодаря сытности, сэкономят вам время благодаря быстроте приготовления и порадуют […]

Мюсли – быстрый завтрак, который можно готовить по-разному Многие люди пропускают свой завтрак из-за нехватки времени. Хотя это помогает сэкономить время, но может негативно повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы все равно ни за что не собираетесь тратить каждое утро даже полчаса на приготовление еды, мюсли могут стать для вас идеальной пищей. […]

Растительные молочные продукты высокого качества В магазине yogamarket.com.ua с недавнего времени Вы можете купить очень вкусные заменители привычного молока от немецкого производителя. Сегодня продукты немецкого бренда Natumi стали неотъемлемой частью рынка молочных альтернатив. В категории альтернативных вариантов молока Natumi предлагает самый широкий ассортимент продукции, который постепенно расширяется. Компания использует только самое лучшее органическое целое зерно, […]

Заморские крупы – в привычные блюда Киноа, она же лебеда, квиноа , рисовая лебеда или лебеда кино была основным продуктом питания для южноамериканских индейцев, живущих в высокогорных районах Анд. Этот продукт занимал почетное место в питании обитателей гор, потому что киноа – одна из немногих культур, которые можно было выращивать на высоте более 3000м над […]

Все об отрубях Многие исследования в разных странах мира доказали, что включение в рацион питания цельнозерновых продуктов, к которым относятся и отруби, способно существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Определение Отруби – это жесткая внешняя оболочка пшеничного зерна, по сути, побочный продукт производства муки. Грубые волокна в отрубях не растворяются и не […]

Как заготовить овощи и фрукты Приближается зима, и пора заняться заготовками, чтобы до весны не питаться одними апельсинами и бананами. Конечно, бананы нам зимой тоже пригодятся, но пропустить золотой сезон местных овощей-фруктов нельзя ни в коем случае по нескольким причинам: — Фрукты и овощи, растущие в зоне вашего проживания, всегда будут более свежими и богатыми […]