Эмоциональные реакции во время занятий йогой

Эмоциональные реакции во время занятия йогой очень распространены. Когда мы всецело отдаемся йоге через практику асан, мы делаем гораздо больше, чем просто тренируем мышцы и связки тела.

На Западе к йоге чаще относятся именно как к одному из видов физической активности, который хорошо удовлетворяет потребность человека в движении и помогает поддерживать тело в «рабочем состоянии».

Для азиатов характерно иное понимание процессов в организме, которое основывается на признании неотделимости тела, ума и эмоций.

Китайские врачи настаивают, что наши эмоции связаны с органами и поэтому влияют на здоровье в целом.

Индийские аюрведические врачи и йоги уверены в существовании мощной взаимосвязи между душевным состоянием, дыханием и телом.

Следовательно, пережитые эмоции накладывают отпечаток на наше физическое здоровье, влияют на баланс жизненной энергии и формирование чувства гармонии (или дисгармонии) в общем состоянии человека.

Все, что проходит через нас – от пищи до жизненного опыта – влияет на процессы формирования и реформирования в нашем теле. Во время занятия йогой мы не только растягиваем и укрепляем наши мышцы, органы, суставы и кости, мы высвобождаем заблокированную или застоявшуюся энергию – как физическую, так и эмоциональную.

Энергия в теле находится в постоянном движении, но из-за травм, неумения расслабляться и других причин этот непрерывный поток застаивается в некоторых областях тела. Если не восстановить естественное движение энергии и не восполнить дефицит там, где ее не хватает, можно создать благодатную почву для развития различных заболеваний и закрыть себе дорогу к познанию более широкой гаммы чувств.

В дополнение к физическому и энергетическому воздействию практики есть еще ментальная сторона йоги: в процессе выполнения асан мы не просто стремимся к перемещению тела строго определенным образом, как в спорте, танцах или художественной гимнастике.

Практикуя йогу, мы имеем драгоценную возможность почувствовать себя в разных состояниях, не анализируя и не подстраиваясь под четкие критерии и образцы. Именно поэтому часто во время занятий происходит высвобождение эмоциональной энергии, которая, казалось бы, не имеет никакого отношения к конкретному действию, выполняемому в данный момент времени.

Йога предлагает вместо блокирования эмоций стремиться осознавать и принимать свои чувства по мере их появления во время вашей практики, старайтесь обращать внимание на то, так та или иная эмоция влияет на ваше настроение и процессы в теле.

В зависимости от эмоций вы можете почувствовать изменение ритма дыхания, стеснение в животе или сдавливание в груди. Вы также можете почувствовать волну озноба по позвоночнику, тяжесть в области сердца со слезами на глазах.

Причиной этого являются неосознанные мысли, всплывающие в сознании. Нет ничего плохого в эмоциональной разрядке во время выполнения поз йоги – это скорее исцеление.

Катерина Сагайдачна

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.