Йога для мужчин как спорт и не только

По оценкам Yoga Journal, из общего количества практикующих йогу в Америке процент мужчин не превышает 25%.

Почему-то так сложилось, что йога приобрела намного большую популярность среди женщин разного возраста, и мужская часть населения считает ее занятием исключительно для слабого пола. Возможно, мужчинам ближе более динамичные виды физической активности, но кто сказал, что им не требуется отдых и расслабление? Бесспорно, занимаясь в тренажерном зале, можно потратить больше калорий и получить видимый глазу эффект быстрее, однако к «легким» упражнениям асаны йоги зачисляют те, кто их никогда не пробовал выполнять. Это же касается и критики системы в общем.

Вот и получается, что основную часть практикующих йогу составляют женщины не потому, что заниматься любым другим «нормальным» видом спорта им тяжело, а потому, что они:

1) более склонны к экспериментам, то есть пробуя и сравнивая, выбирают наилучший вариант на основе собственного опыта, а не исходя из общественного мнения;

2) более терпеливы и готовы работать на результат в долгосрочной перспективе;

3) больше заботятся о собственном здоровье;

4) понимают, насколько умение расслабиться и отбросить все лишнее важно для общего самочувствия и трудоспособности.

Мужчинам не помешало бы поучиться этому, не так ли? Тем более, что сегодня все больше представителей мужественной половины человечества открывают для себя преимущества йоги. Итак, йога и знаменитости.

Роберт Дауни-младший

Кроме актерства у Роберта Дауни-младшего (известного по фильмам «Солдаты неудачи», «Железный человек» и «Шерлок Холмс») есть еще одно хобби — йога!

Роберт Дауни-младший, который не так давно был далек от духовного пути и страдал от наркотической зависимости, открыл для себя балансирующий эффект, который йога оказывает на разум и тело, и теперь с удовольствием рассказывает о своем опыте и результатах.

Мэттью МакКонахи

Актер Мэттью МакКонахи известен (помимо ролей в фильмах «Любовь и прочие неприятности», «Как отделаться от парня за 10 дней», «Призраки бывших подружек» и др.) своей любовью к пляжу и демонстрации своего безупречного голого торса. Большинство свободного времени актер предпочитает проводить на песчаном берегу со своей семьей и собаками, но часто его можно застать там за практикой йоги.

Адам Левин

Проводя насыщенную жизнь знаменитости в Лос-Анджелесе, вокалист Maroon 5 знал об огромной популярности йоги, но не проявлял к ней интереса из-за, как он потом сам признал, «банальных стереотипов». Однажды он почувствовал, что его обычные тренировки в зале зашли в тупик и стали приносить больше вреда, чем пользы: «Упражнения со штангой сделали мою шею массивной, и я выглядел, как будто начал превращение в монстра». Разочаровавшись в прежней системе из-за нарастающей боли в пояснице, «затянутых» подколенных и бедренных сухожилий, он решил попробовать йогу. Это было пять лет назад, и с тех пор Левин больше не вернулся к поднятию тяжестей в зале. «Йога принимает Вас с тем, что у Вас есть, лепит и обрабатывает это, что является гораздо более естественным путем к хорошему внешнему виду и самочувствию».

Рассел Брэнд

Теперь известный английский юморист, актер, писатель, телеведущий и актер ведет действительно здоровый образ жизни. Оказывается, большую часть дня он ежедневно посвящает йоге!

Он уже давно является большим поклонником индийской системы упражнений, которая дарит ему отличную физическую форму и гармонию внутри. Именно практика помогла ему преодолеть многие трудности и проблемы в жизни, в частности, развод с Кэти Перри. Теперь Рассел даже собирается открыть собственную студию в Лос-Анджелесе с помощью своего инструктора.

Колин Фаррел

Бывший «плохой парень», которого мы знаем по фильмам «Александр», «Особое мнение» и др., благодарен йоге за то, что она помогает ему держаться подальше от наркотиков и алкоголя и жить здоровой жизнью.

«Это помогло мне отказаться от кокаина и виски…Мне больше нравится работать. Мне больше нравится быть отцом. Мне нравятся вещи, которые раньше я не думал, что смогу полюбить, например, йога!»

Дэвид Духовны

Йога – одно из любимых увлечений актера, сыгравшего легендарного агента Фокса Малдера, специалиста по инопланетным цивилизациям из сериала “Секретные материалы”.

И сегодня в актерском вагончике Дэвида можно увидеть книги по раджа и карма-йоге. «Я верю в реинкарнацию, – рассказывает Духовны, – и убежден, что человек должен оставить мир таким же прекрасным, каким он был до его прихода».

Хью Джекман

Актёр любит быть на виду и подавать позитивный пример окружающим.

Делясь секретами своей хорошей физической формы, Хью рекомендует заниматься йогой. При этом он добавляет, что для него хорошая физическая подготовка важна не только, как способ засветиться в очередном блокбастере, а в первую очередь как средство достижения внутренней гармонии.

Джаред Лето

Актёр, фронтмен группы «30 Seconds to Mars» обладатель множества наград, в том числе Оскара, «Золотого глобуса» и премии Гильдии киноактеров США — в свои 42 года выглядит как минимум на 10 лет моложе.

«Двадцать лет непрерывного вегетарианства/веганства и занятей йогой. Вероятно, это помогает мне сохраниться» — делится с фанатами Джаред. Кроме того, он не пьет и достаточно много отдыхает.

Получается, йога действительно может изменить жизнь?

Катерина Сагайдачна

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.