Настольный сад камней

Каменные сады начали создавать последователи буддизма в Японии более 7 веков назад. Считается, что элементы природы и взаимодействие с ними, помогают отвлечься от житейской суеты, погрузится в медитацию, поразмыслить о смысле жизни, познать дзен.

Настольные дзен-сады созданы для воссоздания ландшафтных садов японского дзен-буддизма в небольшом масштабе, чтобы ими можно было наслаждаться дома или в офисе. Здесь используются камни, гравий, песок, чтобы воссоздать сущность различных аспектов живой природы. Вихревые узоры на песке представляют воду, а камни превращаются в горы или острова.

Созерцание своего маленького сада и работа в нем помогут справиться со стрессом, сопровождающим современного человека на работе и дома. Это даст возможность отвлечься от бесконечных рабочих писем, конференц-звонков, встреч, нескончаемого потока шумов и мыслей, бомбардирующих вашу повседневную жизнь.

Если вы открыты для восточной медитации, поддержание личного каменного сада – отличный способ обрести душевный покой и поддерживать положительную добрую энергию.

Как пользоваться миниатюрным садом камей?

Стандартный набор каменного сада включает в себя такие объекты, как деревянный поднос, песок, полированные камни или скалы, маленькие грабли. Комплект могут дополнять подставки под свечи и аромапалочки, статуэтки Будды, Ганеши и т.п.

Постарайтесь найти тихое место для работы в саду. Включите расслабляющие звуки природы, мантры или просто наслаждайтесь редкой тишиной.

Сначала нужно насыпать в поддон песок. Затем можете раскладывать камни или просто приступить к сгребанию песка по своему усмотрению (ровными линиями, волнами, рябью, зигзагами). Создайте глубокие или мелкие линии. Оцените красоту асимметрии. Насыпайте песок в горы, реки и долины.

Не торопитесь и наслаждайтесь ощущением создания собственных сухих пейзажей. Когда закончите, то можете оставить все как есть в течение нескольких дней или начать заново и создать совершенно новый ландшафт – принять буддийские идеи непостоянства и не привязанности.

Когда закончите, не спешите возвращаться к работе или к тому, что делали раньше. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов. Теперь вы готовы встретить все на своем пути.

Для чего нужен сад камней?

Если вы еще не купили дзен-сад, то вот 5 весомых аргументов, почему он необходим в вашей жизни!

1.     Снятие стресса

Одно из самых важных преимуществ настольного дзен-сада – снятие стресса, которого вы можете добиться, просто внимательно ухаживая за ним. Методично расставляя камни и расчесывая песок, вы даете своему телу и разуму возможность расслабиться.

Сосредоточение внимания на повторяющихся физических движениях успокаивает разум и позволяет погрузиться в настоящий момент, не беспокоиться о прошлом или будущем.

Вы можете поставить такой сад на рабочий стол и обращаться к нему когда вам понадобится перерыв. Ему не нужен солнечный свет и вода, обслуживание сада не станет еще одним стрессом в вашей жизни.

2.     Погружение в медитативное состояние

Медитация в настольном дзен-саду может помочь получить более широкую перспективу и видеть дальше того, что находится перед вами. Вы можете выбрать конкретные концепции для медитации, например, идеи дзэн о непостоянстве, отсутствии «я» или дуализме, разгадывать загадку дзен-буддизма «коан» или, возможно, вы захотите поставить возле своего сада пару цитат из буддийских писаний, чтобы поразмышлять над ними.

Можете просто практиковать осознанное дыхание и постараться освободить ум от сознательных мыслей. Не боритесь с мыслями, которые действительно возникают, просто распознайте их и позволяйте без усилий проходить мимо, как облака в небе или лист на реке. В конце концов, ваш ум сам по себе успокоится.

3.     Развитие чувства красоты и гармонии

Работа с маленьким садом камней поможет развить чувство эстетики. Сады дзен основаны на концепциях красоты, которые можно применить к вашей жизни, дому, работе и творческим проектам.

Первая основная концепция – это кансо, или простота.

Еще одно понятие – фукинсэй, асимметрия или неравномерность. Есть красота в вещах, которые неровные или не по центру. Знаменитый «круг дзэн» или энсо часто изображают как неполный или несовершенный круг, чтобы символизировать то, что несовершенство является частью жизни. Однако в асимметрии все же может быть чувство баланса.

Еще одно важное понятие – юген, которое переводится как «тонкая грация», «скрытая красота», «таинственная глубина». Работая над своим садом, вы начнете понимать эти концепции и узнавать их в окружающем мире.

4.     Стимуляция творческого потока

Вы также можете использовать настольный дзен-сад, чтобы стимулировать творчество, попрактиковаться в видении вещей с разных точек зрения. Исследования показали, что медитация способствует «дивергентному мышлению» при котором рождается много новых идей.

Дзен-сад с горными каменными элементами, горелкой для благовоний и свечами помогает развить творческие способности, потому что задействует различные органы чувств.

Размещение его на столе поможет найти новую перспективу или решить проблему, которая беспокоит на работе. Внимательность, которую вы практикуете в своем саду, даст возможность отфильтровать ненужные мысли во время творческой деятельности.

5.     Развитие дисциплины

Работа с настольным дзен-садом и практика медитации помогут улучшить концентрацию и тренировать терпение. Исследования показывают, что у людей, практикующих медитацию, повышается уровень внимательности и самоконтроля, что помогает, кроме прочего, бороться с различными зависимостями. При регулярной практике снижается кровяное давление и улучшается работа иммунной системы, повышается работоспособность.

Сад камней станет отличным подарком для коллег, друзей, родных. Подарите близким людям оазис дзен-спокойствия!