Анатомія прогинання та скручування. Рей Лонг

Інструкція для йогів, які прагнуть покращити свою практику. Текст інформативний, наповнений докладними зображеннями та містить роз’яснення, які допоможуть зрозуміти механіку поз. Автор надає інформацію про правильну побудову асан, як краще підготуватися до пози, поглибити її та вийти з неї. Які м’язи одержують навантаження і на скільки сильне, у тій чи іншій асані. Окремо варто зазначити, що в книзі розписано, які пози будуть корисні після тих чи інших травм, а яких слід уникати.

Можна подумати – навіщо вводити в давню практику наукові методи, але саме вони допоможуть грамотно побудувати практику, нададуть впевненості, а головне – принесуть безпеку у вашу йогу. Це одна із найпопулярніших книг, які рекомендують досвідчені йоги.

Приємним бонусом є якісні сторінки, детальні зображення з описами та роз’ясненнями та професійний підхід до поданої інформації.

Оригінальна назва книги: Anatomy for Backbends and Twists: Yoga Mat Companion 3