Одне дихання. Медитація для сучасної людини

Вміння правильно розслаблятися та відновлюватися – це велика майстерність, яка допомагає відпочивати душею та тілом та набиратися сил. Робота, тренування, побутовий клопіт, навіть спілкування – все це нехай непомітно, але стомлює, забирає енергію.

Техніка “Одне дихання”, розроблена Андрієм Глазковим – фахівцем з медитації – створена для тих, хто не може приділяти багато часу духовній роботі над собою, але відчуває потребу розслаблятися та відновлювати сили у середині робочого дня або після нього. Ця техніка максимально проста, зрозуміла, зручна і “носима з собою” – її можна практикувати в будь-якому місці, непомітно від оточуючих. Її суть – в усвідомленому циклічному диханні, при якому задіяні всі частини тіла: ніс, груди, живіт, плечі і т.д. Автор дає докладні рекомендації, як цьому навчитися, а також пропонує різні медитативні практики, які створені на основі техніки “Одне дихання”.

Чому книгу варто прочитати

Завдяки цій книзі ви:

– Поліпшіть здатність концентруватися;

– збільшите кількість успішно досягнутих цілей та реалізованих проектів;

– навчитеся позитивно дивитися на життя;

– поліпшите якість прийнятих рішень;

– підвищете стійкість до стресу;

– знайдете джерело сил і енергії, а також душевну рівновагу.