Флай йога: чи все нове потрібно пробувати?

Гамак для йоги купити в Україні

Гамак для йоги – це те, що здатне підняти вас не лише над підлогою спортивної зали чи студії, але також над проблемами та стресами, пропрацьовуючи тим часом м’язи вашого тіла.

Останнім часом все більше власників спортивних закладів замислюються над тим, щоб купити гамаки для йоги і знайти інструктора, оскільки інтерес до нового породжує попит на ці, начебто, дивні заняття.

Флай йога (антигравітаційна або повітряна йога) згідно з одним із визначень – це відносно новий вид тренування, винайдений повітряним артистом Крістофером Харрісоном, колишнім гімнастом та бродвейським хореографом. Фітнес-система має на увазі виконання комплексів вправ з елементами йоги, пілатесу, гімнастики та повітряної акробатики в гамаку, який виступає спортивним снарядом, з метою опрацювання м’язів всього тіла.

Може здатися, що цей вид фізичних вправ бере початок із професійних виступів повітряних акробатів цирку, проте насправді повітряний танець існує вже не одну сотню років, а повітряна йога є новим втіленням такого тренування старовинного типу.

Fly йога як комплекс

Хоча конкретні пози та їх комбінації можуть відрізнятися у кожного інструктора, прапор йога поєднує в собі основи йоги та художньої гімнастики, танцю, пілатесу та акробатики. Розроблений танцюристом та хореографом, цей підхід дозволяє вам насолоджуватися духовними перевагами йоги разом із фізичними вправами, весело проводячи час.

У своєрідному гамаку з тканини ви виконуватимете запропоновані вправи на вазі. Гамаки для йоги підвішуються на різній висоті, що дозволяє спробувати різні види поз йоги. Гамаки надають ширший діапазон рухів і глибше розтягнення, ніж заняття йогою на підлозі.

Повітряна йога дозволяє вам рухатися вільніше, з меншими зусиллями, опираючись гравітації. «Зависання» в повітрі знімає напругу в кістках і м’язах, підвищує гнучкість і дозволяє якнайповніше заглибитися в практику. Аеройога зміцнює основні м’язи, підвищує гнучкість хребта та плечового пояса, а також запобігає можливому перенапрузі попереку.

Йога у гамаках: переваги

Вигода 1 • Тонізує та перезавантажує Ваше тіло.

Вигода 2 • Підвищує мисленнєву активність.

Вигода 3 • Усуває біль у спині.

Вигода 4 • Живить шкіру.

Вигода 5 • Бореться із целюлітом.

Вигода 6 • Бореться із млявістю м’язів.

Вигода 7 • Покращує кровообіг.

Вигода 8 • Активує дихальну систему.

Вигода 9 • Зміцнює та розвиває м’язи.

Вигода 10 • Відновлює та зміцнює суглоби.

Вигода 11 • Активує систему травлення.

Вигода 12 • Дренаж лімфатичної та серцево-судинної систем.

Вигода 13 • Сприяє фізичному витягуванню.

Вигода 14 • Бореться із гіпертонією.

Вигода 15 • Розслабляє розум.

Вигода 16 • Anti Age ефект.

Вигода 17 • Поповнює запаси енергії.

Вигода 18 • Відновлює емоційну систему.

Вигода 19 • Сприяє зростанню творчого потенціалу.

Вигода 20 • Допомагає подолати страхи та фобії.

Вигода 21 • Бореться зі стресом.

Вигода 22 • Надзвичайно корисна у сфері реабілітації (анти гравітаційна фізіотерапія).

Вигода 23 • За допомогою зміцнення нейронних зв’язків сприяє розвитку пам’яті та інтелекту.

Вигода 24 • Розробляє мистецькі навички особистості.

Вигода 25 • Покращує розуміння власного тіла.

Займайтеся весело

Гра є одним із основних принципів повітряної йоги. Веселощі є невід’ємною частиною занять, і разом з хорошим музичним оформленням і чуйним керівництвом інструктора дозволяє легко долати пози, яких вони самі від себе не очікують, наприклад, стійки на руках і стійки на голові.

Важливо під час виконання вправ повітряної йоги

Носіть зручний одяг, який дає широкий діапазон рухів.

Намагайтеся уникати вільного одягу, щоб запобігти зайвим складкам тканини в небажаних місцях під час заняття.

Взуття не потрібне, займайтеся босоніж.

Перед уроком зніміть усі прикраси (браслети, кільця, сережки та ін.).

Небажані довгі нігті.

Уникайте кислих рідин та їжі за годину до заняття.

Не використовуйте лосьйон для рук перед уроком.

Удачі у нових починаннях та пошуку «свого» виду йоги!