Йога для чоловіків як спорт і не лише

За оцінками Yoga Journal, із загальної кількості практикуючих йогу в Америці відсоток чоловіків не перевищує 25%.

Чомусь так склалося, що йога набула набагато більшої популярності серед жінок різного віку, і чоловіча частина населення вважає її заняттям виключно для слабкої статі. Можливо, чоловікам ближче динамічніші види фізичної активності, але хто сказав, що їм не потрібний відпочинок та розслаблення? Безперечно, займаючись у тренажерному залі, можна витратити більше калорій та отримати видимий оку ефект швидше, проте до «легких» вправ асани йоги зараховують ті, хто їх ніколи не намагався виконувати. Те саме стосується і критики системи загалом.

Ось і виходить, що основну частину практикуючих йогу складають жінки не тому, що займатися будь-яким іншим «нормальним» видом спорту їм важко, а тому, що вони:

1) більш схильні до експериментів, тобто пробуючи та порівнюючи, вибирають найкращий варіант на основі власного досвіду, а не виходячи з громадської думки;

2) більш терплячі та готові працювати на результат у довгостроковій перспективі;

3) більше дбають про власне здоров’я;

4) розуміють, наскільки вміння розслабитися та відкинути все зайве важливо для загального самопочуття та працездатності.

Чоловікам не завадило б повчитися цьому, чи не так? Тим більше, що сьогодні дедалі більше представників мужньої половини людства відкривають собі переваги йоги. Отже, йога та знаменитості.

Роберт Дауні-молодший

Окрім акторства у Роберта Дауні-молодшого (відомого за фільмами «Солдати невдачі», «Залізна людина» та «Шерлок Холмс») є ще одне хобі – йога!

Роберт Дауні-молодший, який нещодавно був далекий від духовного шляху і страждав від наркотичної залежності, відкрив для себе балансуючий ефект, який йога надає на розум і тіло, і тепер із задоволенням розповідає про свій досвід та результати.

Меттью МакКонахі

Актор Меттью МакКонахі відомий (крім ролей у фільмах «Кохання та інші неприємності», «Як позбутися хлопця за 10 днів», «Привиди колишніх подружок» та ін.) своєю любов’ю до пляжу та демонстрації свого бездоганного голого торса. Більшість вільного часу актор воліє проводити на піщаному березі зі своєю сім’єю та собаками, але часто його можна застати там за практикою йоги.

Адам Левін

Проводячи насичене життя знаменитості в Лос-Анджелесі, вокаліст Maroon 5 знав про величезну популярність йоги, але не виявляв до неї інтересу через, як він сам визнав, «банальних стереотипів». Одного разу він відчув, що його звичайні тренування в залі зайшли в глухий кут і стали приносити більше шкоди, ніж користі: «Вправи зі штангою зробили мою шию масивною, і я виглядав, ніби почав перетворення на монстра». Розчарувавшись у колишній системі через наростаючий біль у попереку, «затягнутих» підколінних і стегнових сухожиль, він вирішив спробувати йогу. Це було п’ять років тому, і з того часу Левін більше не повернувся до підйому ваги в залі. “Йога приймає Вас з тим, що у Вас є, ліпить і обробляє це, що є набагато природнішим шляхом до гарного зовнішнього вигляду та самопочуття”.

Рассел Бренд

Тепер відомий англійський гуморист, актор, письменник, телеведучий та актор веде справді здоровий спосіб життя. Виявляється, велику частину дня він щодня присвячує йозі!

Він давно є великим шанувальником індійської системи вправ, яка дарує йому відмінну фізичну форму і гармонію всередині. Саме практика допомогла йому подолати багато труднощів і проблем у житті, зокрема, розлучення з Кеті Перрі. Тепер Рассел навіть збирається відкрити власну студію у Лос-Анджелесі за допомогою свого інструктора.

Колін Фаррел

Колишній «поганий хлопець», якого ми знаємо з фільмів «Олександр», «Особлива думка» та ін., вдячний йозі за те, що вона допомагає йому триматися подалі від наркотиків та алкоголю та жити здоровим життям.

«Це допомогло мені відмовитися від кокаїну та віскі… Мені більше подобається працювати. Мені більше подобається бути батьком. Мені подобаються речі, які раніше я не думав, що зможу полюбити, наприклад, йога!

Девід Духовни

Йога – одне з улюблених захоплень актора, який зіграв легендарного агента Фокса Малдера, фахівця з інопланетних цивілізацій із серіалу “Секретні матеріали”.

І сьогодні в акторському вагончику Девіда можна побачити книги з раджа та карма-йоги. «Я вірю в реінкарнацію, – розповідає Духовни, – і переконаний, що людина має залишити світ таким самим прекрасним, яким він був до його приходу».

Х’ю Джекман

Актор любить бути в центрі уваги і і подавати позитивний приклад оточуючим.

Ділячись секретами своєї гарної фізичної форми, Х’ю рекомендує займатися йогою. При цьому він додає, що для нього хороша фізична підготовка важлива не тільки як спосіб засвітитися в черговому блокбастері, а в першу чергу як засіб досягнення внутрішньої гармонії.

Джаред Лето

Актор, фронтмен групи “30 Seconds to Mars” володар безлічі нагород, у тому числі Оскара, “Золотого глобуса” та премії Гільдії кіноакторів США — у свої 42 роки виглядає як мінімум на 10 років молодше.

“Двадцять років безперервного вегетаріанства/веганства та занять йогою. Мабуть, це допомагає мені зберегтися” – ділиться з фанатами Джаред. Крім того, він не п’є і чимало відпочиває.

Виходить, йога справді може змінити життя?