Настільний сад каміння

Кам’яні сади почали створювати послідовники буддизму в Японії понад 7 століть тому. Вважається, що елементи природи та взаємодія з ними, допомагають відволіктися від життєвої метушні, зануриться в медитацію, подумати про сенс життя, пізнати дзен.

Настільні дзен-сади створені для відтворення ландшафтних садів японського дзен-буддизму в невеликому масштабі, щоб ними можна було насолоджуватися вдома або в офісі. Тут використовуються каміння, гравій, пісок, щоб відтворити суть різних аспектів живої природи. Вихрові візерунки на піску представляють воду, а каміння перетворюються на гори чи острови.

Споглядання свого маленького саду та робота в ньому допоможуть впоратися зі стресом, що супроводжує сучасну людину на роботі та вдома. Це дасть можливість відволіктися від нескінченних робочих листів, конференц-дзвінків, зустрічей, нескінченного потоку шумів та думок, що бомбардують ваше повсякденне життя.

Якщо ви відкриті для східної медитації, підтримка особистого кам’яного саду – відмінний спосіб набути душевного спокою і підтримувати позитивну добру енергію.

Як користуватись мініатюрним садом каміння?

Стандартний набір кам’яного саду включає такі об’єкти, як дерев’яний піднос, пісок, поліроване каміння або скелі, маленькі граблі. Комплект можуть доповнювати підставки під свічки та аромапалички, статуетки Будди, Ганеші тощо.

Намагайтеся знайти тихе місце для роботи в саду. Увімкніть розслаблюючі звуки природи, мантри або просто насолоджуйтесь рідкісною тишею.

Спочатку потрібно насипати у піддон пісок. Потім можете розкладати каміння або просто приступити до згрібання піску на свій розсуд (рівними лініями, хвилями, брижами, зигзагами). Створіть глибокі чи дрібні лінії. Оцініть красу асиметрії. Насипайте пісок у гори, річки та долини.

Не поспішайте та насолоджуйтесь відчуттям створення власних сухих краєвидів. Коли закінчите, можете залишити все як є протягом декількох днів або почати заново і створити абсолютно новий ландшафт – прийняти буддійські ідеї непостійності і неприхильності.

Коли закінчите, не поспішайте повертатися до роботи або того, що робили раніше. Зробіть кілька глибоких вдихів-видихів. Тепер ви готові зустріти все на своєму шляху.

Навіщо потрібен сад каміння?

Якщо ви ще не купили дзен-сад, то ось 5 вагомих аргументів, чому він необхідний у вашому житті!

1.     Зняття стресу

Одна з найважливіших переваг настільного дзен-саду – зняття стресу, якого ви можете досягти, просто уважно доглядаючи його. Методично розставляючи каміння та розчісуючи пісок, ви даєте своєму тілу та розуму можливість розслабитися.

Зосередження уваги на повторюваних фізичних рухах заспокоює розум і дозволяє зануритися в момент, не турбуватися про минуле чи майбутнє.

Ви можете поставити такий сад на робочий стіл і повертатись до нього, коли вам знадобиться перерва. Йому не потрібне сонячне світло та вода, обслуговування саду не стане ще одним стресом у вашому житті.

2.     Занурення в медитативний стан

Медитація в настільному дзен-саду може допомогти отримати більш широку перспективу та бачити далі того, що знаходиться перед вами. Ви можете вибрати конкретні концепції для медитації, наприклад, ідеї дзен про непостійність, відсутність «я» або дуалізм, розгадувати загадку дзен-буддизму «коан» або, можливо, ви захочете поставити біля свого саду пару цитат із буддійських писань, щоб поміркувати над ними.

Можете просто практикувати усвідомлене дихання та постаратися звільнити розум від свідомих думок. Не боріться з думками, які справді виникають, просто розпізнайте їх і дозволяйте без зусиль проходити повз, як хмари в небі чи лист на річці. Зрештою, ваш розум сам собою заспокоїться.

3.     Розвиток почуття краси та гармонії

Робота з маленьким садом каміння допоможе розвинути почуття естетики. Сади дзен засновані на концепціях краси, які можна застосувати до вашого життя, будинку, роботи та творчих проектів.

Перша основна концепція – це кансо, чи простота.

Ще одне поняття – фукінсей, асиметрія чи нерівномірність. Є краса у речах, які нерівні чи не по центру. Знамените “коло дзен” або енсо часто зображують як неповне або недосконале коло, щоб символізувати те, що недосконалість є частиною життя. Проте в асиметрії все ж таки може бути почуття балансу.

Ще одне важливе поняття – юген, яке перекладається як «тонка грація», «прихована краса», «таємнича глибина». Працюючи над своїм садом, ви почнете розуміти ці концепції та пізнавати їх у навколишньому світі.

4.     Стимуляція творчого потоку

Ви також можете використовувати настільний дзен-сад, щоб стимулювати творчість, попрактикуватися у баченні речей з різних точок зору. Дослідження показали, що медитація сприяє «дивергентному мисленню», при якому народжується багато нових ідей.

Дзен-сад із гірськими кам’яними елементами, пальником для пахощів та свічками допомагає розвинути творчі здібності, бо залучає різні органи почуттів.

Розміщення його на столі допоможе знайти нову перспективу або вирішити проблему, яка турбує на роботі. Уважність, яку ви практикуєте у своєму саду, дозволить відфільтрувати непотрібні думки під час творчої діяльності.

5. Розвиток дисципліни

Робота з настільним дзен-садом та практика медитації допоможуть покращити концентрацію та тренувати терпіння. Дослідження показують, що у людей, які практикують медитацію, підвищується рівень уважності та самоконтролю, що допомагає, крім усього іншого, боротися з різними залежностями. При регулярній практиці знижується кров’яний тиск та покращується робота імунної системи, підвищується працездатність.

Сад каміння стане чудовим подарунком для колег, друзів, рідних. Подаруйте близьким людям оазис дзен-спокою!