Анатомія Стретчингу. Велика ілюстрована енциклопедія. Коробкіна Т., Кальницька Т.

Одним з найбезпечніших і найрезультативніших способів позбавлення від болю в м’язах є звичайна розтяжка, займатися якою можна в будь-якому місці, в будь-який час і без спеціального обладнання.

У цій унікальній книзі представлені сотні унікальних вправ, які допомагають відновити організм і зробити його гнучким, підтягнутим та здоровим.

У виданні є чіткий та докладний опис важливих принципів анатомії та фізіології, здоров’я та, звичайно, правильної розтяжки.

У книзі представлені способи відновлення після хвороб за допомогою стретчингу. Велика кількість докладних ілюстрацій дозволить виконувати вправи просто, швидко та правильно з першого разу. Ця книга однаково необхідна і любителям фітнесу та професіоналам. Здоров’я, підтягнуте тіло – ось те, що отримаєте ви, прочитавши це колекційне видання.

В енциклопедії «Анатомія Стретчинга» є рекомендації, як виконувати 135 вправ на розтяжку: від розтяжки м’язів пальців та витягування шиї вперед до розтяжки м’язів спини та литкових м’язів. Ще в книзі є багато теоретичної інформації: про анатомію та фізіологію м’язової системи людського організму, про особливості спортивних травм, про основи стретчингу. Книга складається з незалежних розділів, що дуже зручно, адже можна читати та перечитувати окремий розділ та інформацію про потрібні вправи.

Для кого книга

Для всіх, хто тренується у залі, незалежно від рівня фізичної підготовки. Для професійних спортсменів, адже у книзі є поради про те, як швидше відновитись після травми.

Завдяки книзі дізнаєтесь:

▪ що відбувається, коли м’яз розтягується;

▪ як правильно робити розтяжку;

▪ чим відрізняється розтяжка за різних видів спортивних травм;

▪ у чому користь стретчингу.

Автор Бред Волкер