Влияние йоги на сексуальную жизнь

Сходство

В сексе и йоге много общего. Например, стремление к достижению нового и концентрация на телесных ощущениях. Попытка расслабиться и отпустить все лишнее, чтобы избавиться от слоев цивилизации и вернуться к себе.

Вы получаете стимул открыться и более тонко чувствовать не только свое тело, но и партнера.

В сексе, как и в йоге, чем больше вы практикуетесь, тем более заметны изменения. Исчезает желание постоянно держать оборону или заботиться только о собственном эго.

Итак, почему секс и йога похожи?

1) То, что происходит и в постели, и на коврике, влияет на нашу жизнь.

2) Секс и йога перерождают. Йога помогает обрести естественную связь с миром, не ограничиваясь рамками, которые мы сами и создаем.

Секс и перерождение…Наверное, не зря оргазм называют «маленькой смертью» («La Petite Mort»), не так ли?

3) Убежище для себя. Нам всем нужно место, чтобы уединиться. Йога дает пространство, чтобы избавиться от напряжения и глубоко проникнуть в себя.

Секс делает это два раза: вы получаете доступ к себе и к другому человеку.

4) Дыхание – ключевой фактор. Йога заставляет Вас дышать. Правильное дыхание избавляет от «застрявшей» энергии и настраивает организм на оптимальную работу.

Дыхание несет мощную сексуальную энергию. Более глубокое дыхание усиливает оргазм и увеличивает выносливость у мужчин.

5) Гибкость ума и тела. Лучший секс из открытости и непредвзятости: все возможно. Кроме того, физические способности удерживать сложные йогические позы прекрасно сказываются на длительности и разнообразии секса.

6) Сила мышц. Йога тонизирует мышцы тазового дна, в результате чего улучшается сексуальная чувствительность и увеличивается частота оргазмов.

Йога – это множество как эмоциональных, так и физических преимуществ, которые помогут сделать отношения с партнером в спальне более интересными, полноценными и осмысленными.

Секс и йога ублажают и тело, и сердце, помогая в жизни и в любви. Используйте оба инструмента для достижения состояния йо-ргазмического блаженства.

Как йога может помочь?

Вы уже знаете, что йога сделает Вас более гибкими, повысит мышечный тонус, поможет избавиться от стресса, а может быть, даже достичь просветления. Но йога для секса?

Вот как это работает:

— Чувственность❤

На более тонком уровне, йога поможет Вам развить понимание ощущений Вашего тела. Поза Собака мордой вниз, например, учит смаковать каждое ощущение в теле – в том числе, во время секса. Асана помогает «углубиться» в тело, и избавиться от ненужных мыслей, которые мешают наслаждаться опытом, который Вы переживаете – будь класс йоги, компания друзей или в постель.

— Энергия❤

Поднимите руку, если Вам случалось задремать во время секса, или Вы чувствовали возбуждение, но из-за усталости хотелось только спать. По данным исследования 2009 года, проведенного в Америке, больше трети женщин соглашаются, что усталость негативно сказывается на их сексуальной активности. А в 2004 году клиническое исследование Гарвардской медицинской школы показало, что всего за восемь недель практики йоги на дому у «подопытных», страдающих хронической бессонницей, значительно улучшить качество сна. Связь напрашивается сама собой: практиковать йогу – лучше спать – иметь больше секса.

— Улучшение оргазма❤

Из-за сидящего образа жизни тазовые мышцы постоянно находятся в сдавленном положении. На чисто физическом уровне многие позы йоги, такие, как Upavistha Konasana, способствуют увеличению притока крови к тазу. Когда человек испытывает оргазм, мышцы тазового дна вступают в мгновенный контакт. В йоге мышцы тазового дна называются moola bandha. В йоге имеются специальные упражнения для их укрепления, схожие по ефекту с упражнениями Кегеля.

Конференция Йога и секс. Сексуальная энергия. Польза йоги для здоровья.

— Конкретные позы❤

Вот две из многих поз йоги, которые могут помочь получать большее удовольствие от секса:

Upavistha Konasana

Сядьте на пол, ноги широко. Мышцы ног активируются, пальцы и коленные чашечки направлены вверх. Наклоните туловище вперед настолько, насколько позволит Вам тело. Задержитесь в положении и сделайте от 5 до 10 глубоких вдохов.

Преимущества: увеличивает приток крови (а значит, чувствительность) в области таза.

Baddha Konasana

Сядьте, согните и разведите ноги, ступни соприкасаются. Придерживаясь за большие пальцы ног, уложите туловище вперед над вашими ногами (спина слегка округлена). Задержитесь в положении и сделайте от 5 до 10 глубоких вдохов.

Преимущества: помогает избавиться от расстройств мочеполовой системы. Укрепляет матку. Снимает раздражительность, беспокойство и усталость.

P.S. Индийское исследование утверждает, что йога может помочь в решении проблемы преждевременной эякуляции.