Чем полезно собирать пазлы для взрослых?

Что такое «культовая игра» точно знает изобретатель пазлов Джон Спилсбери. Это и неудивительно, потому что вот уже почти три столетия его головоломка в разных своих вариациях остается одной из самых популярных во всем мире. Казалось бы, что может быть уникальным в складывании картинки из отдельных кусочков? А что если мы вам скажем, что улучшение зрительно-пространственного мышления, кратковременной памяти и даже снижение кровяного давления – лишь небольшая часть всего, что может эта уникальная игра.

Улучшение кратковременной памяти

Составление головоломок – это умственная тренировка, стимулирующая обе части мозга – левую, или более логическую сторону, и правую, или более творческую сторону. Не зря от даты изобретения и до начала XIX века пазлы использовались как учебное пособие. Разгадывание головоломок помогает укрепить существующие связи между клетками нашего мозга, что в свою очередь способствует созданию новых нейронных связей и улучшает умственную скорость и процессы мышления.

Преподаватель гарвардской медицинской школы Джули Броуди-Мегид, заметила, что пазлы для взрослых имеют еще большую пользу для пожилых людей. Они могут помочь улучшить определенные навыки мозга и сыграть важную роль в поддержании общего здоровья мозга. Согласно исследованиям, есть доказательства того, что сбор пазлов может помочь сохранить остроту разума с возрастом. Опыты, проведенные в ноябре 2016 года «International Psychogeriatrics» показали, что интеллектуальные игры могут помочь пожилым людям сохранить смекалку, скорость обработки данных, навыки планирования, время реакции, принятие решений и кратковременную память.

Преодоление стресса и медитация

Разгадывание головоломок — познавательная и сложная деятельность, важная для людей всех возрастов. Одно неофициальное исследование, проведенное исследователями Йельского университета, выявило, что совместная работа над сбором пазлов может помочь снизить стресс. Она также позволяет нам расслабить свой разум и войти в состояние медитации. Это может помочь немного снять ваш стресс и обеспечить чувство душевного равновесия и покоя, что снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Часто мы проводим весь день с таким количеством мыслей, которые крутятся в голове одновременно, что это может быть очень утомительным. Медитация увлекает ваш разум и помогает ему сосредоточиться на одной конкретной вещи или ни на чем, в зависимости от того, что вы ищете.

А теперь представьте, что вам нужно сложить пазлы из 200 и больше элементов… Такое занятие не просто «бросает вызов», оно также помогает нам достичь расслабления.

Это изменение сознания приносит ряд бонусов:

• Способность устанавливать связи на более глубоком уровне.
• Улучшит наше настроение.
• Повышает нашу уверенность в себе.
• Снимает напряжение и стресс.
• Даже снижает артериальное давление и пульс.

Использование головоломок для медитации – это отличная возможность улучшить когнитивные функции, однако у пазлов много дополнительных преимуществ.

Деревянные пазлы для взрослых в йогичном стиле

Улучшение способности решать проблемы

Навыки решения проблем очень важны в нашей жизни. Обладая ими, вы можете определить проблему и найти для нее лучшее решение.

Чтобы сложить загадку-мозаику, вы применяете разные подходы к решению проблемы, методом проб и ошибок. Вы также оцените значение формулировки теорий, проверки своих гипотез и изменения взглядов, когда что-то идет не так, как вы задумали. Вы вынуждены искать несколько альтернативных решений и заранее искать ошибки.

Повышение производительности труда

Всегда легче сосредоточиться на чем-либо, когда вы счастливы и не напряжены, тогда улучшается и ваша концентрация, а производительность резко возрастает.

Если у вас возникают трудности с концентрацией на учебе или работе, хорошей идеей будет разгадать головоломку, «перезагружая» мозг. Во многих компаниях начинают включать подобные игры в свои зоны отдыха. Такие забавы помогают работникам отвлечься от рутинной работы и вернуться к ней с новыми силами.

Сотрудничество и командная работа

Пазлы могут не просто разбавить рабочие будни, но и наладить отношения с коллегами. Эту особенность игры отмечают исследователи Йельского университета, которые обнаружили, что составление головоломок помогло работникам улучшить их взаимоотношения, способность к совместной деятельности.

Независимо от возраста, общение с другими является важной составляющей всеобщего благосостояния человека. Это не редкость, когда пожилые люди остаются изолированными, когда покидают работу или живут сами. Совместная работа над головоломкой требует командной работы и сотрудничества и дает возможность вести содержательные разговоры. Кроме того, объединение таким занятием может вызвать чувство общества и солидарности. Но, пожалуй, самое важное, что общение с другими во время игр – это просто весело.

Отсрочка деменции и болезни Альцгеймера

Поддержка активности работы мозга с помощью головоломок и других задач, связанных с решением проблем, способно снизить количество повреждений клеток мозга, возникающих у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Существует зависимость между количеством лет, в течение которых разгадывали головоломки, и вероятностью развития болезни Альцгеймера. Чем раньше вы сделаете пазлы привычной частью своего досуга, тем лучше для вашего ментального здоровья. Начните защищать свой мозг, вы можете сделать это прямо сегодня.

Как вы уже убедились, сборка пазлов приносит много пользы: от улучшения памяти и профилактики болезней до повышения настроения и помощи в развитии способности обучения. Так почему бы не попытаться собрать головоломку со своей семьей, коллективом, друзьями и убедиться в преимуществах лично?