Чим корисно збирати пазли для дорослих?

Що таке “культова гра” точно знає винахідник пазлів Джон Спілсбері. Це й не дивно, бо ось уже майже три сторіччя його головоломка у різних своїх варіаціях залишається однією з найпопулярніших у всьому світі. Здавалося б, що може бути унікальним у складанні картинки з окремих шматочків? А якщо ми вам скажемо, що поліпшення зорово-просторового мислення, короткочасної пам’яті і навіть зниження кров’яного тиску – лише невелика частина всього, що може ця унікальна гра.

Поліпшення короткочасної пам’яті

Складання головоломок – це розумове тренування, що стимулює обидві частини мозку – ліву, або більш логічну сторону, і праву, або більш творчу сторону. Не дарма від дати винаходу і на початок ХІХ століття пазли використовувалися як навчальний посібник. Розгадування головоломок допомагає зміцнити існуючі зв’язки між клітинами нашого мозку, що у свою чергу сприяє створенню нових нейронних зв’язків та покращує розумову швидкість та процеси мислення.

Викладач гарвардської медичної школи Джулі Броуді-Мегід помітила, що пазли для дорослих мають ще більшу користь для людей похилого віку. Вони можуть допомогти покращити певні навички мозку та відіграти важливу роль у підтримці загального здоров’я мозку. Згідно з дослідженнями, є докази того, що збирання пазлів може допомогти зберегти гостроту розуму з віком. Досліди, проведені в листопаді 2016 року «International Psychogeriatrics» показали, що інтелектуальні ігри можуть допомогти людям похилого віку зберегти кмітливість, швидкість обробки даних, навички планування, час реакції, прийняття рішень та короткочасну пам’ять.

Подолання стресу та медитація

Розгадування головоломок — пізнавальна і складна діяльність, важлива для людей різного віку. Одне неофіційне дослідження, проведене дослідниками Єльського університету, виявило, що спільна робота над збиранням пазлів може допомогти знизити стрес. Вона також дозволяє нам розслабити свій розум і увійти до стану медитації. Це може допомогти трохи зняти ваш стрес і забезпечити почуття душевної рівноваги та спокою, що знижує кров’яний тиск та частоту серцевих скорочень.

Часто ми проводимо весь день з такою кількістю думок, які крутяться в голові одночасно, що це може бути дуже стомлюючим. Медитація захоплює ваш розум і допомагає йому зосередитись на одній конкретній речі або ні на чому, залежно від того, що ви шукаєте.

А тепер уявіть, що вам потрібно скласти пазли з 200 і більше елементів. Таке заняття не просто “кидає виклик”, воно також допомагає нам досягти розслаблення.

Ця зміна свідомості приносить низку бонусів:

• Здатність встановлювати зв’язку більш глибокому рівні.
• Поліпшить наш настрій.
• Підвищує нашу впевненість у собі.
• Знімає напругу та стрес.
• Навіть знижує артеріальний тиск та пульс.

Використання головоломок для медитації – це чудова можливість покращити когнітивні функції, однак у пазлів багато додаткових переваг.

Дерев’яні пазли для дорослих у стилі йоги.

Поліпшення здатності вирішувати проблеми

Навички вирішення проблем дуже важливі у нашому житті. Володіючи ними, ви можете визначити проблему та знайти для неї найкраще рішення.

Щоб скласти загадку-мозаїку, ви застосовуєте різні підходи до вирішення проблеми, методом спроб та помилок. Ви також оціните значення формулювання теорій, перевірки своїх гіпотез та зміни поглядів, коли щось іде не так, як ви задумали. Ви змушені шукати кілька альтернативних рішень та заздалегідь шукати помилки.

Підвищення продуктивності праці

Завжди легше зосередитися на чомусь, коли ви щасливі і не напружені, тоді покращується і ваша концентрація, а продуктивність різко зростає.

Якщо у вас виникають труднощі з концентрацією на навчанні або роботі, гарною ідеєю буде розгадати головоломку, “перезавантажуючи” мозок. Багато компаній починають включати подібні ігри у свої зони відпочинку. Такі забави допомагають працівникам відволіктися від рутинної роботи та повернутися до неї з новими силами.

Співпраця та командна робота

Пазли можуть не просто розбавити робочі будні, а й налагодити стосунки з колегами. Цю особливість гри відзначають дослідники Єльського університету, які виявили, що складання головоломок допомогло працівникам покращити їхні взаємини, здатність до спільної діяльності.

Незалежно від віку, спілкування з іншими є важливим складником загального добробуту людини. Це не рідкість, коли люди похилого віку залишаються ізольованими, коли залишають роботу або живуть самі. Спільна робота над головоломкою вимагає командної роботи та співробітництва та дає можливість вести змістовні розмови. Крім того, об’єднання таким заняттям може спричинити почуття суспільства та солідарності. Але, мабуть, найважливіше, що спілкування з іншими під час гри – це просто весело.

Відстрочка деменції та хвороби Альцгеймера

Підтримка активності роботи мозку за допомогою головоломок та інших завдань, пов’язаних із вирішенням проблем, здатна знизити кількість пошкоджень клітин мозку, що виникають у пацієнтів із хворобою Альцгеймера.

Існує залежність між кількістю років, протягом яких розгадували головоломки, та ймовірністю розвитку хвороби Альцгеймера. Чим раніше ви зробите пазли звичною частиною свого дозвілля, тим краще для вашого здоров’я. Почніть захищати свій мозок, ви можете зробити це сьогодні.

Як ви вже переконалися, складання пазлів приносить багато користі: від покращення пам’яті та профілактики хвороб до підвищення настрою та допомоги у розвитку здібності навчання. То чому б не спробувати зібрати головоломку зі своєю родиною, колективом, друзями та переконатися у перевагах особисто?