Йога-мат для проблемных колен. Подборка от Yoga Market

Эффективная практика = безопасна практика

Йога — практика, которая приносит пользу как для физического, так и для ментального здоровья. Но, если у вас есть проблемы с коленными суставами, вы чувствуете дискомфорт или боль — следует пересмотреть свои тренировки.

Для того, чтобы снять нагрузку на колени при выполнении асан, выберите правильный коврик для йоги, который будет обеспечивать безопасную и эффективную практику для укрепления тела и расслабления.

Советы при выборе коврика:

Ключевым фактором является толщина мата, зачастую она колеблется в рамках 3-4 мм, но ее не всегда достаточно для защиты и снятия нагрузки. Обратите внимание на коврики от 5 мм с отличной амортизацией.

• Материал изготовления играет не менее важную роль, лучше всего выбирать натуральный каучук, TPE-пену, ПВХ, NBR.
• Коврики с выступами, неровными узорами (часто их используют для улучшения липкости поверхности) будут не лучшим выбором для практиков с чувствительными или больными суставами. Такие неровности будут раздражать уязвимые участки тела. Лучше выбрать маты с гладкой текстурой и мягкие на ощупь.
• Важно чтобы поверхность не скользила, чтобы снизить вероятность падений и обезопасить себя от травм.

Коврик для йоги и пилатеса Urban Fit Amber

Подытоживая советы при выборе йога мата для практиков с чувствительными коленями, мы составили подборку ковриков, которые подходят под все критерии и защитят вас от травм и дискомфорта.

Подборка йога матов для комфорта и защиты суставов:

⇒ На первом месте Jade Fusion — толщина в 8 мм защитит тело от нагрузки, натуральный каучук не скользит и подходит для тех, у кого аллергия на латекс.

⇒ Серия Pro от бренда Manduka предоставляет большой выбор ковров, которые обеспечивают амортизацию, комфорт и безопасность, даже при самых интенсивных занятиях. Рекомендуем обратить внимание на маты Manduka PRO, например Be Bold Blue, Fuchsia, Surf, Odyssey и другие.

⇒ Urban Fit Amber –  изготовлен из нетоксичного синтетического каучука NBR, отличается износостойкостью, экстра-толщиной 10 мм, плотностью, изоляцией от холода. Рекомендуется для поз йоги или упражнений фитнеса и пилатеса, предполагающих нагрузку на локти, колени, позвоночник. Этот экстра-толстый коврик сделает вашу тренировку максимально безболезненной.

⇒ Amber Hanuman PRO – не содержит ПВХ, латекса, а толщина в 8 мм подойдет для тех практиков, у кого чувствительные суставы. Обеспечивает превосходное сцепление и амортизацию.

⇒ Прочный йога-коврик Kurma Grip с сегмента премиум класса, немного больше (шире, толще и тяжелее), чем привычные для нас коврики. Хорошо амортизирует и исключает дискомфорт при долговременном нахождении в асане.

Коврик для йоги Kurma Grip

⇒  Bodhi Lotus Pro — поверхность этого элитного коврика обладает разным рельефом с двух сторон, мягкая и хорошо амортизирует, что обеспечивает противоскользящие свойства и защиту.

⇒ Обновленная линейка Bodhi Ecopro Diamond входит в топ продаж магазина. Коврики изготовлены из натурального каучука, материал упругий, а толщина обеспечивает отличную защиту для суставов не только колен, но и локтей и предплечий.

Маленькие хитрости, которые могут быть полезны:

Если обновление йога коврика не входит в ваши планы на ближайшее время, можно воспользоваться маленькими хитростями, чтобы защитить свои суставы.

Подушка для йоги Comfort от Bodhi

⇒ Подушка под колени — замечательная альтернатива для тех, у кого чувствительные суставы. Она не занимает много места в вашей сумке для йоги, но прекрасно защищает от нагрузки колени, локти и предплечья. Легко очищается и сохраняет свою форму даже после ежедневного использования.

⇒ Полотенца для йоги — аксессуар с отличной амортизацией. Вы можете развернуть покрывало на йога мате, сложить его как подушку под колени во время выполнения асан. Это универсальный аксессуар, который является прекрасным дополнением для восстановительной йоги, пригодится во время шавасаны и медитации.

Позаботьтесь о безопасности и комфорте суставов во время практики и вы будете поражены эффективностью йоги и теми изменениями, которые она принесет в вашу жизнь!