Парная йога: фото и кратко суть

Слово «йога» означает на санскрите «союз», и это именно то, к чему стремится парная йога – объединить двух людей за общим приятным и полезным занятием.

У нас пока такие классы очень мало распространены, но на Западе обрели многих поклонников, так как считаются прекрасной средой для усиления силы связи и близости практически в любом виде отношений, будь то дружба, семейные узы, или другие значимые для пары людей.

Позы и последовательности строятся с целью создания и развития доверия, укрепления связи в атмосфере легкости и веселья.

Некоторые позы в практике парной йоги являют собой поддерживаемые растяжки (один человек помогает другому более глубоко «войти» в определенное положение), в то время как другие представляют комбинаций движений, где оба партнера взаимно получают преимущества.

Этот вид йоги объединяет через движение, игры, дыхание, прикосновение.

Он призван увеличить личный «фитнесс-уровень» обоих, а также улучшить психическое, эмоциональное и духовное здоровье. Но выгоды занятий с партнером простираются далеко за пределы этих традиционных преимуществ.

Например, данная практика – это контакт в первую очередь, а только во вторую – растяжки и работа на укрепление мышц. Хотя некоторые люди могут испытывать дискомфорт от многочисленных касаний, большинство получает очень положительный эмоциональный заряд от приятного физического контакта.

Конечно, любой контакт в зависимости от отношений в паре можно трактовать по-разному, но применимо к обычному занятию тренера подчеркивают, что прикосновения, требующиеся в партнерской йоге, не носят непосредственно интимного характера.

Но для тех, кто посещает класс с любимым человеком – это всегда огромный плюс: новый вид совместной деятельности, новые впечатления, которые сближают, можно и повеселиться, и помочь своей половинке преодолеть то, что не получается. Это может развить понимание отношений и научить больше доверять и свободнее общаться, как вербально, так и невербально.

Типы парной йоги

На Западе выделяют несколько различных типов практики в паре. Тем не менее, большинство программ обычно смешивают разные «направления» в одном классе.

Акро-йога являет собой гимнастику на йога мате – веселый и эффективный вид, который людям без опыта в гимнастике постигать рекомендуется только с опытным инструктором.

Контактная йога (воздушная) является по своей сути схожей с акро-вариантом, но с большим акцентом на создание союза между парой, а не на получение совершенных форм.

Зеркальная йога – воплощает в позах зеркальное отображение партеров, а также помогает удерживать баланс при «построении» элементов.

Йога с ассистированием похожа на тайский массаж тем, что один из двоих обеспечивает растяжку и удержание, в то время как другой расслабляется и растягивается.

Партнерский поток представляет собой серию «асан», выполняемых вместе, когда параллельно каждый работает над разными зонами тела.

Катерина Сагайдачна

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.