Парна йога: фото та коротко суть

Слово «йога» означає на санскриті «союз», і це саме те, чого прагне парна йога – об’єднати двох людей за спільним приємним та корисним заняттям.

У нас поки що такі класи дуже мало поширені, але на Заході набули багатьох шанувальників, тому що вважаються прекрасним середовищем для посилення сили зв’язку та близькості практично в будь-якому вигляді відносин, чи то дружба, сімейні узи, чи інші значущі для пари людей.

Пози та послідовності будуються з метою створення та розвитку довіри, зміцнення зв’язку в атмосфері легкості та веселощів.

Деякі пози в практиці парної йоги являють собою підтримувані розтяжки (одна людина допомагає іншому більш глибоко «увійти» у певне становище), тоді як інші представляють комбінації рухів, де обидва партнери взаємно отримують переваги.

Цей вид йоги поєднує через рух, ігри, дихання, дотик.

Він покликаний збільшити особистий «фітнес-рівень» обох, а також покращити психічне, емоційне та духовне здоров’я. Але вигоди занять із партнером сягають далеко за межі цих традиційних переваг.

Наприклад, дана практика – це контакт насамперед, лише у другу – розтяжки і зміцнення м’язів. Хоча деякі люди можуть зазнавати дискомфорту від численних дотиків, більшість отримує дуже позитивний емоційний заряд від приємного фізичного контакту.

Звичайно, будь-який контакт залежно від стосунків у парі можна трактувати по-різному, але застосовно до звичайного заняття тренера підкреслюють, що дотики, які потрібні у партнерській йозі, не мають безпосередньо інтимного характеру.

Але для тих, хто відвідує клас із коханою людиною – це завжди величезний плюс: новий вид спільної діяльності, нові враження, які зближують, можна і повеселитися, і допомогти своїй половинці подолати те, що не виходить. Це може розвинути розуміння відносин і навчити більше довіряти та вільніше спілкуватися, як вербально, так і невербально.

Типи парної йоги

На Заході виділяють кілька різних типів практики у парі. Проте більшість програм зазвичай змішують різні «напрями» в одному класі.

Акро-йога являє собою гімнастику на маті йога – веселий і ефективний вигляд, який людям без досвіду в гімнастиці осягати рекомендується тільки з досвідченим інструктором.

Контактна йога (повітряна) є схожою з акро-варіантом, але з великим акцентом на створення союзу між парою, а не на отримання досконалих форм.

Дзеркальна йога – втілює в позах дзеркальне відображення партерів, а також допомагає утримувати баланс під час «побудови» елементів.

Йога з асистуванням схожа на тайський масаж тим, що один із двох забезпечує розтяжку та утримання, тоді як інший розслаблюється та розтягується.

Партнерський потік є серією «асан», що виконуються разом, коли паралельно кожен працює над різними зонами тіла.

Катерина Сагайдачна

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.