Купить органические орехи, семена и семечки

Правильное, полноценное питание является залогом здоровья, красоты и долголетия. Кроме больших порций овощей и фруктов диетологи рекомендуют регулярно употреблять орехи и семечки. Они ценный источник белка, жиров, витаминов А и Е, омега-жирных кислот, микро- и макроэлементов, в том числе кальция, калия, магния, железа, растительных волокон. Они популярны среди сыроедов, веганов и вегетарианцев, как растительная альтернатива пище животного происхождения.

В интернет-магазине Йога Маркет представлена польская торговая марка Bio Planet, которая использует исключительно продукты, выращенные путем органического земледелия и имеет экологический сертификат. Вы можете быть уверены в качестве товаров, покупаемых у нас.

Полезные свойства

Включив в свой рацион орехи и семена, вы получите следующие изменения в организме:

⇒ улучшение состояния кожи и волос;
⇒ укрепление зубов и костей, мышечной ткани;
⇒ нормализация уровня холестерина и артериального давления, что служит профилактикой атеросклероза, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний;
⇒ активизация умственной деятельности;
⇒ восполнение недостатка белка и Омега-3 при отказе от мяса и рыбы;
⇒ стимуляция работы ЖКТ и обменных процессов;
повышение иммунитета.

Для максимального усвоения всех полезных веществ, ядра перед употреблением лучше замачивать. Во влажной среде возрастает количество питательных веществ и вкусовые качества.

Процедура замачивания и проращивания позволяет “оживить” семена, активизировать их полезность и усвояемость, улучшить вкус, а еще выступает своеобразным контролем качества. Если они были предварительно обработаны какой-то химией, то в воде это проявиться запахом и изменением вкуса не в лучшую сторону.

Обжаривание раскрывает аромат и облегчает усвояемость, но несколько снижает питательную ценность. В таком виде они более подходят для декора, как наполнитель в выпечку, десерты, салаты и другие блюда.

Имеют орехи и свои противопоказания: аллергические реакции, повышенная свертываемость крови, избыточный вес, болезни ЖКТ в острой стадии, некоторые болезни кожи.

Энергетическая ценность

Из-за высокого содержания жиров, орехи и семечки очень высококалорийны. В сухом виде их энергетическая ценность от 600 ккал на 100 г. Рекомендуемая доза для взрослого составляет 30 г орехов в день, а, например, льна, кунжута и чиа 1-2 ст. л.

За высокую питательность их любят путешественники и туристы, они незаменимы во время длительных переходов по горам. Горсть орехов станет сытным и полезным перекусом на работе и для ребенка в школе. Но из-за высокой калорийности их нежелательно есть людям с ожирением.

Цена

В каталоге yogamarket вы найдете лен и кунжут, фисташки в скорлупе, тыквенные семечки, пекан, кешью, фундук, миндаль целый, молотый, хлопьями, арахис, более редкие макадамия, кедровые, бразильские, косточки абрикоса. В каждой карточке указана цена, фасовка и детальное описание характеристик и свойств продукта, что поможет вам в выборе. Принимаем заказы и организовываем доставку по всей Украине в будние дни с 9:00 до 18:00. Ждем ваших звонков!