Анатомия прогибаний и скручиваний. Рэй Лонг

Инструкция для йогов, которые стремятся улучшить свою практику. Текст информативный, наполненный подробными изображениями и содержит разъяснения, которые помогут понять механику поз. Автор предоставляет информацию о правильном построении асан, как лучше подготовиться к позе, углубить ее и выйти из нее. Какие мышцы получают нагрузку и на сколько сильную, в той или иной асане. Отдельно стоит отметить, что в книге расписано какие позы будут вам полезны после тех или иных травм, а каких следует избегать.

Можно подумать – зачем вводить в древнюю практику научные методы, но именно они помогут грамотно построить практику, придадут уверенности, а главное – принесут безопасность в вашу йогу.  Это одна из самых популярных книг, которые рекомендуют опытные йоги.

Приятным бонусом являются качественные страницы, детальные изображения с описаниями и розясненняммы и профессиональный подход к представленой информации.

Оригинальное название книги: Anatomy for Backbends and Twists: Yoga Mat Companion 3