Очистите сознание и прислушайтесь к себе
«Медитировать – значит вернуться домой к самому себе. Тогда вы знаете, как позаботится о том, что происходит внутри вас, и о том, что происходит вокруг вас». Тит Нат Хан – духовный лидер современности, популярный писатель и буддийский монах.
Практика медитации позволит расслабиться, освободиться от напряжения и лишних мыслей, получить вдохновение на новые свершения. Посвятите минуты для того, чтобы в уютной атмосфере остаться наедине с собственными ощущениями и мыслями, почувствовать спокойствие, умиротворение и забыть о трудностях.
Для медитации важна и атмосфера: выберите уютный уголок в доме, зажгите благовония или ароматическую лампу с любимыми ароматами, включите легкую музыку, которая станет отличным мотивом для вашего потока. Окунитесь в мир собственных ощущений.
