Очистіть свідомість та прислухайтеся до себе
«Медитувати означає повернутися додому до самого себе. Тоді ви знаєте, як подбає про те, що відбувається всередині вас, і про те, що відбувається навколо вас». Тіт Нат Хан – духовний лідер сучасності, популярний письменник та буддійський монах.
Практика медитації дозволить розслабитись, звільнитися від напруги та зайвих думок, отримати натхнення на нові звершення. Присвятіть хвилини для того, щоб у затишній атмосфері залишитися наодинці з власними відчуттями та думками, відчути спокій, умиротворення та забути про труднощі.
Для медитації важлива і атмосфера: виберіть затишний куточок у будинку, запаліть аромати або ароматичну лампу з улюбленими ароматами, увімкніть легку музику, яка стане чудовим мотивом для вашого потоку. Пориньте у світ власних відчуттів.
