Що потрібно для занять йогою?

Якщо ви запитаєте будь-якого інструктора, що потрібно для занять йогою, можливо, він відповість: «Нічого. Лише ви”. І буде цілком правий, адже якщо в студії передбачені йога мати загального користування і у вас є якийсь спортивний або просто зручний, не стискує рухів одяг – необхідний мінімум вже готовий.

Але чим далі людина займається, тим більше вона відкриває для себе речей, здатних, незважаючи на свою простоту, допомогти досягти нових горизонтів у йозі та здивуватися, наскільки доступнішими стали проблемні елементи.

Корисною річчю для практики йоги і початкового, і професійного рівня стануть наступні акси:

✓ Шкарпетки для йоги. На перший погляд – це те, на чому безперечно можна заощадити. Але ці бавовняні шкарпетки забезпечать не тільки збереження тепла і послужать з гігієнічною метою, а й за рахунок спеціального прогумованого малюнка на підошві надійно зафіксують стопу на килимку.

✓ Блок для йоги. Така собі цеглину з легкого, але міцного, не ковзного матеріалу можна використовувати як для підтримки та спрощення, так і для ускладнення багатьох асан. Завдяки цьому аксесуару, багато асан можна розбити на етапи, що відповідають різним рівням практикуючих.

✓ Йога-колесо. Модна новинка, яка дозволяє вдосконалити заняття, зробити їх творчішими та різноманітнішими. З ним вам буде легше покращити розтяжку, розкрити повноцінно плечовий пояс та грудний відділ, витягнути хребет відточити рівновагу та концентрацію.

✓ Аромапалочки. Всі знають, як сильно впливають запахи на настрій та працездатність у будь-якій справі, особливо це стосується фізичної активності. Справжні індійські палички зі специфічними, особливо підібраними комбінаціями запахів – найкращий спосіб налаштуватися на активну практику або медитацію.

✓ Спрей для мата. Антисептик-нейтралізатор запахів спеціально розроблений для догляду за йога килимками – помічник, який завжди під рукою. Зручний у використанні, не містить шкідливих компонентів та повністю безпечний навіть для найвибагливіших у догляді матів.

Катерина Сагайдачна

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.