Найкращі книги з йоги для початківців: топ-5 від Юрія Сулика

Літо та книги – ідеальне поєднання, чи не так? Адже читання – це, мабуть, найкорисніший, збагачуючий та надихаючий варіант «ледачого» відпочинку. Книга здатна ще більше прикрасити чудові години, проведені на пляжі, дачі, в улюбленому кріслі з видом на чудовий літній пейзаж або навіть у дорозі до довгоочікуваної відпустки. Щоб читання допомогло вам не просто скоротити вільний час, а стало джерелом духовної та інтелектуальної їжі для розуму, пропонуємо звернути увагу на наш невеликий рекомендований список книг з йоги.

Незалежно від того, новачок ви в йозі або досягли певного рівня в асанах – дані книги будуть корисні для тих, хто глибоко цікавиться, і для поверхневого «орієнтування». Більше того, ймовірно, вони зможуть розповісти щось важливе навіть людям, які не мають до йоги жодного відношення, адже багато в них – про речі, важливі для кожного, не дивлячись на релігії, заняття та спосіб життя.

У вашому житті з йогою рано чи пізно настане час, коли ви захочете дізнатися більше і систематизувати окремі уривки своїх знань і уявлень. Перейти певний рубіж від бачення йоги як виду фізичної активності до усвідомлення повних можливостей неможливо без звернення до книг.

На щастя, люди пишуть книги про йогу протягом тисяч років, і яким би не було ваше питання, швидше за все, це раніше вже було описано. Починати завжди складно, і важливо починати від простого до складного, від загального до приватного. Виділити з безлічі книг найкращі, а з добрих – найдоступніші, може тільки той, хто прочитав їх чимало. Нижченаведений список рекомендує всім всім початківцям пізнання Юрій Сулик (методологія «Adaptive holistic YOGA»)

Йогананда Парамахамса “Автобіографія йога”

 

Йогананда Парамахамса – один із найвідоміших йогів, який зіграв визначну роль у поширенні на Захід духовної йогічної науки. «Автобіографія йога» вважається сучасною духовною класикою, книга була перекладена більш ніж двадцятьма мовами.

Багаторічний бестселер, оскільки вона була вперше опублікована шістдесят років тому, ця робота залишила незабутній слід у серцях мільйонів читачів у всьому світі.

“Нью-Йорк Таймс” внесла її до переліку 100 найважливіших релігійних книг 20-го століття. А Стів Джобс перед смертю побажав, щоб усі присутні на його похороні отримали її у подарунок.

Завантажити можна тут:

http://www.koob.ru/yogananda_sri_paramahansa/autobiography_of_a_yogi

http://royallib.com/book/yogananda_paramahansa/avtobiografiya_yoga.html

Дешикачар “Серце йоги”

 

Відомий майстер йоги Т.К.В. Дешикачар отримав свої знання у батька і присвятив своє життя навчанню йоги. Серед його учнів значаться найзнаменитіші викладачі. У його викладі практика асан відрізняється м’якістю, а стиль заснований на індивідуальному підході виходячи з переконання, що терапевтичні практики йоги повинні постійно адаптуватися до потреб учнів, які постійно змінюються.

Ця книга стала першим покроковим посібником для розробки повної практики відповідно до багатовікових принципів йоги. Дешикачар обговорює всі елементи йоги – асани, усвідомлене дихання, медитацію та філософію – і показує, як можна розвинути практику з урахуванням власного стану здоров’я, віку, професії та способу життя.

Завантажити можна тут:

http://www.koob.ru/deshikachar/#books

http://www.yfest.ru/lib/2014/07/t-k-v-deshikachar-serdce-jogi/

Андрій Сідерський «Третє відкриття сили»

 

Сидерський – один із значних сучасних експертів у світі у сфері розробки тренувальних методик хатха-йоги, оволодіння та викладання. Автор знаменитої системи Yoga23, багатьох статей та письмових праць. Найвідоміша його письменницька робота – психоделічний твір «Третє відкриття сили».

Без применшення книга відкрила нову епоху бачення йоги, закривши попередню. Йога перестала бути сектантською, незрозумілою та недоступною. Автор представив її як можливість стати всебічно реалізованою і цілісною людиною, яка сама обирає свій шлях, вміє використовувати величезні внутрішні резерви та живе повним життям.

Посилання для завантаження:

http://www.koob.ru/siderskiy_andrey/third_power_opening

Андрій Лаппа “Йога традиція єднання”

 

Лаппа є творцем високо оціненої системи тренувань «Універсальна йога», майстром спорту, доктором наук та одним із найавторитетніших російськомовних викладачів.

Ця досить сучасна книга змогла загальнодоступно уявити йогу з погляду традиційного розуміння. Взявши за основу навчання найвідоміших викладачів та підкріпивши це особистим багаторічним «стажем», автор спробував подати всі віньяси йоги, а також низку маловідомих цікавих практик (той самий Танець Шиви). Але на виході вийшла всеосяжна класифікація всіх елементів із алгоритмом побудови програм для занять. Праця виходить за рамки «книги про йогу» і вважається важливим та корисним посібником для всіх практикуючих не лише йогу, а й бойові мистецтва.

Посилання для завантаження:

http://www.yfest.ru/lib/2010/12/lappa-a-joga-tradiciya-edineniya/

http://www.ritambhara.org/books/Lappa_Yoga_Tradiciya_Edineniya.pdf

Віктор Бойко “Йога: мистецтво комунікації”

 

В.Бойко – іменитий практик із досвідом, що починається з 70-х років. минулого століття і відомий йога-терапевт, творець школи власної методики. Ця книга – одна з найвидатніших його робіт, висвітлює і теоретичну та прикладну складові традиційної йоги. Автору вдалося обґрунтовано і мотивуючи піднести читачеві ідею, що йога – доступний кожному шлях спілкування зі світом та власною душею, а також розповісти (у тому числі, з практичної точки зору) про можливості йога-терапії.

Завантажити можна тут:

http://royallib.com/book/boyko_viktor/yoga_iskusstvo_kommunikatsii.html

http://www.koob.ru/boiko/art_of_communication