Лляна олія

Здавна на території України застосовувалася лляна олія, яку отримували із насіння рослини шляхом холодного пресування. Додавали її у повсякденні та святкові страви, випічку, використовували з медичною метою. Лляну олію по праву вважають, напевно, найкориснішою. Знаючи, що за вмістом омега-3 та 6 кислот, це унікальний продукт, варто купити лляну олію, щоб отримувати необхідні її компоненти у природному вигляді.

Склад:

Ненасичені жирні кислоти (%):

альфа-ліноленова (Омега-3) – 45-60

лінолева (Омега-6) – 15-30

олеїнова (Омега-9) – 12-29

Насичені кислоти – 9-11

Вітаміни: Е, F, K, та фітогормони.

Корисні властивості:

Олія насіння льону добре живить, вітамінізує шкіру, приводить у відмінний стан волосся та нігті. Сприяє загоєнню запалень та почервоніння на шкірі. Широко використовується за таких шкірних проблем, як: акне, алергії, сухі екземи, псоріаз.

Завдяки високому вмісту вітаміну Е, який стимулює захисні, імунні та репродуктивні функції організму, спектр захворювань та імунодефіцитних станів, при яких показано вживання олії регулярно, дуже широкий.

Ефективна для зниження ваги: ​​нормалізуючи обмін речовин, прискорює розщеплення жирів на воду та гліцерин, які виводяться природним шляхом та не відкладаються у проблемних зонах. Також сприяє зниженню апетиту (для схуднення приймати по чайній ложці натще вранці та ввечері).

Нормалізує роботу травного тракту: добре очищає від токсинів та паразитів, стимулює регенерацію кишкового епітелію, що сприяє кращому всмоктуванню корисних речовин; має пом’якшувальну, обволікаючу та протизапальну дію, рекомендується за наявності виразок та ерозій на слизовій оболонці шлунка, підвищеної кислотності.

Вітаміни групи В позитивно впливають на нервову систему, зменшуючи вираженість неврозів, стресів, тривожних розладів.

Профілактика атеросклерозу, тромбозу та багатьох інших серцево-судинних розладів, оскільки знижує в’язкість крові, зміцнюється стінка судин, нормалізується холестериновий обмін.

Сприяє поліпшенню зору, пам’яті та слуху.

Користь для жінок

позитивно впливає на жіночу репродуктивну систему (часто призначається при відносному безплідді);

покращує загальний стан при вагітності; зменшує прояви токсикозів;

рекомендується до регулярного вживання в клімактеричному періоді завдяки наявності у складі рослинного аналога естрогену, нормалізується гормональний фон, знижується кількість припливів.

Користь для чоловіків:

стимулює репродуктивну функцію, збільшуючи кількість сперматозоїдів;

підвищує кровопостачання простати, має протизапальну дію при простатитах;

підвищує потенцію.

Протипоказано при:

поліпозі кишківника;

хворобах крові;

хронічному панкреатиті у стадії загострення;

гострому гастриті;

кровотечах з варикозно розширених гемороїдальних вузлів;

гострих захворюваннях жовчного міхура.

Як приймати лляну олію?

У кулінарії часто додають олію до різних страв: заправки для салатів, гарнірів, м’яса, страв з риби, соусів або пасти. Але не більше 1-2 столових ложок на день у комбінації з іншими оліями (оливковою, кукурудзяною).

Можна додавати по кілька крапель у шампуні, маски для волосся, креми для обличчя та рук.

У Йога-Маркет можна купити лляну олію сиродавлену та олію компанії Elit Phito.