Йога-нідра онлайн з Оленою Лозинською – керована медитація для глибокого відновлення

Втома, стрес, проблеми зі сном?

Не можете заснути навіть якщо сильно втомилися?

Прокидаєтеся розбитими, без відчуття відпочинку?

Постійне напруження, тривожність і думки не дають відпочити?

Спробуйте йога-нідру — методику глибокого розслаблення, яку застосовують у йога-практиках, аюрведі та психотерапії.

• Формат: відео на YouTube
• Тривалість: 1 година 30 хвилин (практика – близько 60 хвилин)
• Мова: українська
• Доступ: за посиланням після оплати
• Дивитись можна необмежено з будь-якого пристрою

Що таке йога-нідра?

Йога-нідра — це глибока керована медитація, під час якої тіло повністю розслабляється, а свідомість залишається на межі сну й неспання. У цьому стані запускається процес природного відновлення, знижується рівень кортизолу (гормону стресу), покращується сон і загальний психоемоційний стан.

Який ефект дає практика:

✓ Глибше розслаблення, ніж звичайний сон

✓ Зменшення фізичної та емоційної напруги

✓ Зниження рівня стресу та тривожності

✓ Покращення якості сну, концентрації, настрою

✓ Відчуття ясності, легкості та внутрішнього спокою

Хто веде практику?

Практику веде Олена Лозинська — сертифікований викладач йоги (Devdan Yoga International), спеціаліст із йога-нідри (Біхарська школа йоги, Свамі Сатьянанда Сарасваті), а також консультант із аюрведи (Керала, Індія). Її м’який голос і глибокий підхід допоможуть вам безпечно зануритися в практику незалежно від вашого досвіду.

Кому підходить йога-нідра:

⇨ Людям із безсонням або поверхневим сном

⇨ Тим, хто переживає стрес, тривогу, емоційне вигорання

⇨ Практикуючим йогу, медитацію та роботу з тілом

⇨ Тим, хто хоче навчитись відпочивати глибоко й усвідомлено

Коли краще практикувати:

• Увечері перед сном — для заспокоєння розуму
• Після роботи – для розслаблення та перезавантаження
• У вихідний — для відновлення та відпочинку
• У періоди перевтоми чи емоційної нестабільності

Як це працює

• Після оплати ви отримуєте посилання на відео
• Дивіться у зручний для Вас час, доступ не обмежений
• Працює на телефоні, планшеті, комп’ютері
• Не потребує досвіду — підійде навіть новачкам
• Подарунок при купівлі подушки для очей

При покупці будь-якої подушки для очей ви отримуєте йога-нідру з голосовим супроводом у подарунок.

Це ідеальне доповнення до практики – аромат, затемнення та медитація, які допомагають розслабитися по-справжньому.

Замовте зараз і почніть відновлюватися вже сьогодні

Йога-нідра онлайн – це практика, яка повертає вас до себе.

Глибокий відпочинок, внутрішня тиша та перезавантаження – у будь-який зручний для вас час.