Одно дыхание. Медитация для современного человека

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться – это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение – все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию.

Техника “Одно дыхание”, разработанная Андреем Глазковым – специалистом по медитации – создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и “носима-с-собой” – ее можно практиковать в любом месте, незаметно от окружающих. Ее суть – в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники “Одно дыхание”.

Почему книгу стоит прочитать

Благодаря этой книге вы:

– улучшите способность концентрироваться;

– увеличите количество успешно достигаемых целей и реализуемых проектов;

– научитесь позитивно смотреть на жизнь;

– улучшите качество принимаемых решений;

– повысите устойчивость к стрессу;

– обретете источник сил и энергии, а так же душевное равновесие.