094 922 44 90
yogamarket2014@gmail.com
Время работы: пн-пт 9:00-18:00
Выходные: сб, вс
Корзина

Усовершенствуем йога-практику с помощью блоков для йоги (часть 2)

02.04.2019

Если во время йога-практики вы столкнулись с такими проблемами, как поднятие собственного веса в балансах на руках, мышечное напряжение в шее и плечах в наклонах вперед, сложность при слишком долгом сидении на полу, шатание в стоячих асанах, трудности с правильной отстройкой позы и т.д., тогда кирпичи для йоги могут стать вашими лучшими друзьями.

Даже опытные практики находят блоки полезными для изучения анатомии асаны или используют их для глубокого расслабления. Лучше всего покупать сразу пару, а не один блок, так как это значительно увеличивает количество способов их использования.

1.Viparita Karani Mudra – относиться к перевернутым асанам и считается довольно простой в освоении. Но все же, дабы избежать трудностей в ее исполнении, можно воспользоваться таким аксом как блок для йоги.

Преимущества:

– выводит токсины с организма;

– способствует оттоку лимфы;

– оздоровляются внутренние органы;

– омолаживающий эффект.

Випарита Карани

Viparita Karani Mudra. На фото: Оля Быкова, инструктор по йоге в студии йоги “Daoplace”, г. Одесса

2. Tittibhasana – поза балансирования на руках, которая достаточно сложная в исполнении и требует затрат большого количества сил и энергии.

Преимущества:

– укрепляет запястья и руки;

– тонизирует органы брюшной полости;

– успокаивает ум;

– способствует чувству баланса.

Tittibhasana

Tittibhasana

3. Upavistha Konasana в Shirshasana (вариация стойки на голове) – перевернутая асана, позволяющая развить балансирование и гибкость. Относиться к позам среднего уровня сложности.

Преимущества:

– учит сохранять равновесие;

– надлежащее кровоснабжение мозга;

– регулирует пищеварение.

Upavistha Konasana в Shirshasana

4. Vrikshasana (вариация позы Скорпиона на подбородке) – отличная поза, чтобы подготовить себя непосредственно к самой вришчикасане – позе скорпиона. Даная асана является достаточно сложной и требует тщательной подготовки.

Преимущества:

– укрепляет мышцы рук, груди и спины;

– оптимизация роботы органов грудной клетки, брюшной полости, щитовидной железы;

– проработка всех мышц позвоночника.

Vrikshasana

Корзина Товар удален. Восстановить
  • Ваша корзина пока пуста.