Ежедневно в мире миллионы людей выжимают максимум своих физических возможностей на коремате в попытке извлечь разрекламированную пользу для здоровья из йога асан. А стремиться есть к чему: йога обещает нам улучшение гибкости, снижение тревожности и внутреннего напряжения, нормализацию кровяного давления, дыхательного и сердечного ритмов, налаживание правильного метаболизма и многое другое. Однако не следует забывать, что […]

Стояние на гвоздях – шаг к гармонии и здоровью Так быстро, как падает стена, приходит болезнь и медленно, как разматывается шелк, она отходит – говорит восточная мудрость. Все дело в том, что зарождается болезненное состояние на энергетическом уровне, оно может затаиться на долгие годы, но при «благоприятных» условиях и стрессах проявит себя и начнет прогрессировать. Дисбаланс […]

Иногда просто невозможно попасть в студию для занятий йогой. В таких обстоятельствах организация домашней практики – лучший выход. Это глубокий инструмент для построения личных отношений с йогой и познания себя. Один из самых прекрасных и освобождающих аспектов йоги – вам не нужно никакого модного оборудования и специально отведенного места. Только вы. Практика встречает вас там, […]

Чакры и чаши Семь чакр упорядочены по цвету и связаны с определенными элементами, символами, мантрами, драгоценными камнями и музыкальными нотами. Когда чакры работают вместе, образуя здоровый поток энергии, человек ощущает гармонию, становясь лучшей версией себя. Сбалансированный поток энергии связан с хорошим здоровьем и благополучием. Однако когда энергетические центры выходят из равновесия или заблокированы, можно столкнуться […]

Поздравляем вас с Международным днем ​​йоги! Желаем, чтобы йога навсегда стала частью вашей жизни, даря вам здоровье, легкость, гибкость, бодрость и энергию! Занятия йогой способствуют укреплению как физического, так и психического здоровья, уверены, что ваше тело и ваш дух всегда находятся в гармонии благодаря йоге! Всего три дня (с 21 по 23 июня включительно) в […]

Почему вам стоит полюбить йогу онлайн: 7 неоспоримых аргументов Интернет дает множество возможностей: доступ к разнообразной информации, скорость получения новостей со всего мира, никакого географического ограничения в общении. А доступ к знаниям – важное преимущество мировой паутины, ведь вы можете развиваться и расти, не выходя из дома. Не новость, что и йога давно закрепилась в […]

Анатомия и йога: за и против В последние годы в США и Европе распространяется значительная критика, связанная с сертификацией йога-преподавателей. Даже New York Times опубликовал статью «Как йога может разрушить ваше тело». Все исследования и обсуждения сходятся к одному: часто ошибки во время практики проводят к травмам. Например, с 2001 по 2014 год, во время […]

В разгар современной жизни, характеризующейся постоянной занятостью, быстрым темпом, рассеянным вниманием, недостаточным отдыхом и истощением, медитативная практика способствует ясности ума, внимательности, духовному очищению, расслаблению и более высоким состояниям сознания. Медитация — это глубокий акт любви к себе. Считается, что эфирные масла с приятным от природы ароматом поддерживают, а иногда и улучшают качество медитативного опыта. Хотя […]

Мы уже рассказывали о пользе детской йоги в нашей статье «Асаны йоги для детей. Часть 1». Продолжая тему асан в игровой форме, хотим поделиться несколькими советами, которые пригодятся вам во время практики. Советы родителям Определите конкретное время дня для практики, чтобы ребенок мог заниматься в состоянии расслабления и не отвлекаясь. Начните с нескольких минут каждый […]

Ни для кого не секрет, что йога – популярный вид деятельности в наши дни. Начиная со спортивных залов и заканчивая студиями и школами, практика становится все более распространенной и принимает новые и разнообразные формы. Ее особенностью является доступность и польза для детей. Каковы преимущества йоги для детей? Практика является антидотом различных физических и эмоциональных проблем. […]

Дыхание, будучи частью вашей вегетативной нервной системы, сопровождает вас каждую секунду дня, независимо от того, осознаете вы это или нет. Дыхательные техники наделяют нас содержательными и творческими способами избавиться от беспорядка в организме, стимулировать нервную систему, насытить кислородом кровь и успокоить наши чувства, когда в этом есть необходимость. Соединение сознания с вашим дыханием может привести […]

В то время как штаны для йоги уже помогают вашей попе выглядеть фантастически, есть много ключевых причин заботиться о ней, которые выходят за рамки эстетики, включая облегчение боли в спине и общее улучшение самочувствия. Большая, средняя и малая ягодичные мышцы – основа для поддержки бедер и таза. И да, все эти мускулы также дают нам […]