Йога для женщин. Гита Айенгар

Известнейшая среди йогов женщина Гита С. Айенгар рассказывает в своей книге, ставший международным бестселлером, о женском пути в йогу. Она разбирает философские, теоретические и практические аспекты занятий йогой с точки зрения женщины: жены и матери, разбивает досужие домыслы о вреде йоги для подростков, беременных и пожилых. Подробно описана техника выполнения Асан, проиллюстрированная 215-ю фотографиями. Книга, безусловно, будет полезно женщинам, которые желают приобщиться к древнему искусству йоги и достичь гармонии тела и духа, а также всем тем, кто ценит здоровый образ жизни.

Овладев тонкой техникой искусства йоги, Гита Айенгар написала книгу, где подчеркивает, какое огромное значение имеет йога в жизни женщины. В книге описывается большое количество асан с пояснением физического и лечебного воздействия, пранаяма с ее бандхами и дхьяна — медитация. Выполнение этих упражнений поможет практикующим вести спокойную, приносящую удовлетворение жизнь.

Гита Айенгар — дочь знаменитого индийского учителя йоги Б.К.С. Айенгара.

После 35-летней интенсивной практики йоги она стала верной помощницей отца в передаче его знаний. У нее диплом по Аюрведе (ведической медицине), она обладает глубокими знаниями санскрита и великим мастерством духовных писаний в области индийской философии.

Гита Айенгар является автором знаменитой книги-бестселлера «Йога — драгоценность для женщины» и многочисленных статей, а также часто выступает перед публикой.

«Вклад Гиты в йогу для девушек и женщин заключается в ясности разъяснения техники выполнения грациозных и вместе с тем сложных движений. Асаны, включающие тонкие движения, и пранаяма, регулирующая поток энергии, ритмично воздействует на анатомические, физиологические, психические духовные функции человеческого организма. Автор способна наставлять учащихся благодаря своему знанию аюрведы в сочетании со знанием йоги. Она указывает на практические шаги, ведущие к продвижению от чисто физического плана к более высокому уровню сознания. Даже с материальной точки зрения книга полезна — она стремится помочь женщинам, страдающим от физического и душевного гнета и вынужденным зарабатывать себе на жизнь. Это могут быть перегруженные работы домохозяйки или матери, которые должны ухаживать за детьми после возвращения со службы. В наш век экономической напряжённости и быстрых социальных и культурных изменений женщинам приходится играть очень трудную активную роль. В том, что современная женщина постоянно подвержена напряжению и стрессам угрожает её здоровью и душевному покою, что решающим образом сказывается на детях, а роль матери в жизни исключительно важна. Душевный покой и здоровье возможно обрести без помощи лекарств и тонизирующих средств, но посредством занятий йогой… Автор сгруппировал асаны по некоторым общим признакам, например простые позы, выполняемые стоя, наклоны вперёд, скручивание, растяжка позвоночника наклонами назад, приемы правильного дыхания при выполнении упражнения; приводится также воздействие асан, оказываемое на сому, нервы и психику. Это вводит читателя шаг за шагом в практику йога. Почти все иллюстрации в книге принадлежат автору. Автор объясняет также, как можно практиковать йогу без учителя. В разделе «Йога Курунта» («Самообучение йоге») она при помощи иллюстраций показывает различные способы правильного выполнения асан, с тем чтобы помочь женщинам, которые не могут посещать занятия. Необходимые для этого приспособления очень простые верёвка, стена в качестве опоры и низкий табурет или скамья».