Йога для жінок. Гіта Айєнгар

Найвідоміша серед йогів жінка Гіта С. Айєнгар розповідає у своїй книзі, що став міжнародним бестселером, про жіночий шлях у йогу. Вона розбирає філософські, теоретичні та практичні аспекти занять йогою з погляду жінки: дружини та матері, розбиває пусті домисли про шкоду йоги для підлітків, вагітних та літніх. Детально описана техніка виконання Асан, проілюстрована 215 фотографіями. Книга, безумовно, буде корисна жінкам, які бажають долучитися до стародавнього мистецтва йоги та досягти гармонії тіла та духу, а також усім, хто цінує здоровий спосіб життя.

Опанувавши тонку техніку мистецтва йоги, Гіта Айенгар написала книгу, де підкреслює, яке величезне значення має йога в житті жінки. У книзі описується велика кількість асан з поясненням фізичного та лікувального впливу, пранаяма з її бандхами та дхьяна – медитація. Виконання цих вправ допоможе практикуючим вести спокійне життя, що приносить задоволення.

Гіта Айєнгар — дочка знаменитого індійського вчителя йоги Б.К.С. Айєнгара.

Після 35-річної інтенсивної практики йоги вона стала вірною помічницею батька у передачі його знань. Вона має диплом з аюрведи (ведичної медицини), глибоко знає санскрит і чудово володіє духовними писаннями в галузі індійської філософії.

Гіта Айєнгар є автором знаменитої книги-бестселера «Йога – коштовність для жінки» та численних статей, а також часто виступає перед публікою.

«Внесок Гіти в йогу для дівчат та жінок полягає у ясності роз’яснення техніки виконання граціозних і водночас складних рухів. Асани, що включають тонкі рухи, і пранаяма, що регулює потік енергії, впливає ритмічно на анатомічні, фізіологічні, психічні духовні функції людського організму. Автор здатна наставляти учнів завдяки своєму знанню аюрведи у поєднанні зі знанням йоги. Вона свідчить про практичні кроки, які ведуть просування від суто фізичного плану до вищого рівня свідомості. Навіть із матеріального погляду книга корисна — вона прагне допомогти жінкам, які страждають від фізичного та душевного гніту та змушені заробляти собі на життя. Це можуть бути перевантажені роботи домогосподарки або матері, які повинні доглядати дітей після повернення зі служби. У наш час економічної напруженості та швидких соціальних та культурних змін жінкам доводиться грати дуже важку активну роль. У тому, що сучасна жінка постійно схильна до напруження і стресів загрожує її здоров’ю та душевному спокою, що вирішально позначається на дітях, а роль матері в житті винятково важлива. Душевний спокій і здоров’я можна знайти без допомоги ліків і тонізуючих засобів, але за допомогою занять йогою… Автор згрупував асани за деякими загальними ознаками, наприклад прості пози, що їх стоячи, нахили вперед, скручування, розтяжка хребта нахилами назад, прийоми правильного дихання при виконанні вправи; наводиться також вплив асан, що надається на сому, нерви та психіку. Це вводить читача крок за кроком у практику йоги. Майже всі ілюстрації у книзі належать автору. Автор пояснює також, як можна практикувати йогу без учителя. У розділі “Йога Курунта” (“Самонавчання йозі”) вона за допомогою ілюстрацій показує різні способи правильного виконання асан, щоб допомогти жінкам, які не можуть відвідувати заняття. Необхідний інвентар для цього — найпростіша мотузка, стіна в якості опори і низький табурет або лавка.