Ключевые позы йоги. Рэй Лонг

Это отличный справочник по йоге, с удивительными изображениями анатомии человека, который охватывает как базовые, так и более редкие позы и дает краткое описание каждой задействованной мышцы.

На основе цветных детальных изображений анатомии, автор показывает механику асан на примере 55 поз – какие мышцы являются задействованы, какой уровень нагрузки они получают. Есть рекомендации как активировать необходимые мышцы, чтобы углубить асану, стабилизировать ее, как правильно подготовить себя к позе и выйти из нее чтобы получить еще больше преимуществ.

Эта книга станет вашим помощником в практике, поскольку вы объединить науку и искусство йоги для получения максимальной физической и духовной пользы.

Оригинальное название книги: The Key Poses of Yoga: Scientific Keys, Volume II